Obsah
Kognitivně-behaviorální terapie se skládá z kombinace kognitivní terapie a behaviorální terapie, což je typ psychoterapie, která byla vyvinuta v 60. letech 20. století a která se zaměřuje na to, jak daná osoba zpracovává a interpretuje situace a jak může generovat utrpení.
Výklady, reprezentace nebo přisuzování významu určitým situacím nebo lidem se odrážejí v automatických myšlenkách, které následně aktivují nevědomé základní struktury: schémata a víry.
Tento typ přístupu si tedy klade za cíl identifikovat nefunkční víry a myšlenky, nazývané kognitivní zkreslení, zjišťuje realitu a opravuje je, aby změnil tyto zkreslené víry, které jsou základem těchto myšlenek.
Jak to funguje
Behaviorální terapie se zaměřuje na aktuální kognitivní zkreslení, aniž by zahodila minulé situace, a pomáhá člověku poznávat nové chování, přesvědčení a zkreslení ve vztahu k situaci, která za těchto okolností vytváří utrpení a emoční reakci, kterou má. způsob reakce.
Zpočátku psycholog provede úplnou anamnézu, aby pochopil duševní stav pacienta. Během sezení dochází k aktivní účasti mezi terapeutem a pacientem, kteří mluví o tom, co ho znepokojuje, a kde se psycholog zaměřuje na problémy, které zasahují do jeho života, a také na interpretace nebo význam, které jim jsou přisuzovány, což pomáhá pochopit tyto problémy. Tímto způsobem se opravují maladaptivní vzorce chování a podporuje se rozvoj osobnosti.
Nejběžnější kognitivní zkreslení
Kognitivní zkreslení jsou zkreslené způsoby, kterými lidé musí interpretovat určité každodenní situace, a které mají negativní důsledky pro jejich život.
Stejná situace může vyvolat různé interpretace a chování, ale lidé s kognitivními zkresleními je obvykle interpretují negativně.
Nejběžnější kognitivní zkreslení jsou:
- Katastrofizace, při které je člověk pesimistický a negativní ohledně situace, která se stala nebo se stane, bez ohledu na další možné výsledky.
- Emocionální uvažování, ke kterému dochází, když člověk předpokládá, že jeho emoce jsou skutečností, to znamená, že považuje to, co cítí, za absolutní pravdu;
- Polarizace, kdy osoba vidí situace pouze ve dvou exkluzivních kategoriích, interpretuje situace nebo lidi v absolutních hodnotách;
- Selektivní abstrakce, ve které je zvýrazněn pouze jeden aspekt dané situace, zejména negativní, ignorující pozitivní aspekty;
- Mentální čtení, které spočívá v hádání a víře, bez důkazů, v to, co si ostatní lidé myslí, a vyřazení jiných hypotéz;
- Označení spočívá v označení osoby a jejím definování určitou situací, izolovanou;
- Minimalizace a maximalizace, která se vyznačuje minimalizací osobních charakteristik a zkušeností a maximalizací defektů;
- Imperativy, které spočívají v přemýšlení o situacích tak, jak by měly být, namísto soustředění na to, jak jsou věci ve skutečnosti.
Pochopte a podívejte se na příklady každého z těchto kognitivních zkreslení.
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým
Bibliografie>
- KNAPP, Paulo; BECK, Aaron T. Základy, koncepční modely, aplikace a výzkum kognitivní terapie . Rev Bras Psiquiatr. . 2,30; 54-64, 2008
- CARBONARA, Katuza; MAHL, Álvaro Cielo. DŮLEŽITOST ZAMĚŘENÍ NA KOGNITIVNĚ-CHOVÁNÍTERAPII. Unoesc & Ciência - ACBS - zvláštní vydání. 7-14, 2014