Obsah
Biodanza, také známá jako biodanza nebo psychodance, je to integrační praxe, jejímž cílem je podpořit pocit pohody prostřednictvím tanečních pohybů založených na zkušenostech, navíc tato praxe podporuje neverbální dialog mezi účastníky, hodnotící vzhled a dotek.
Biodanza zahrnuje tanec a psychologii a integruje pojmy biologie, psychologie a antropologie a podporuje pocit pohody, relaxace, sebepoznání a kreativity. Biodance se tedy používá k doplnění léčby některých nemocí, jako je motorické postižení, anorexie, Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba.
Výhody Biodanzy
Výhody biodance souvisejí s pěti liniemi zkušeností, které jsou součástí této praxe a které se rozvíjejí a jsou:
- Vitalita, která se týká obnovy energie;
- Sexualita, která se týká postupného a přirozeného rozvoje kontaktu;
- Kreativita, která odpovídá obnově a pocitu znovuzrození;
- Afektivita, která se týká obnovy a stimulace emocí;
- Transcendence, což je integrace mezi tělem a duší.
Hlavní výhody biodance jsou tedy:
- Obnova energií;
- Stimulace emocí;
- Stimulace kreativity;
- Pomáhá vám relaxovat, snižuje úzkost a stres;
- Zvýšená radost z bydlení;
- Snížená plachost;
- Zlepšuje kvalitu spánku;
- Podporuje sebepoznání.
Některé studie navíc ukázaly, že biodance je také schopna snížit akutní bolest u lidí s fibromyalgií. Biodance lze tedy použít v několika situacích, jako je fibromyalgie, anorexie, bulimie, senzorické a motorické nedostatky, Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba.
Jak cvičit
Biodanza musí být prováděna ve skupinách, aby lidé mohli mít maximální výhody. Je to proto, že je důležité, aby docházelo k interakci a navazování kontaktů prostřednictvím vzhledu a dotyku, což člověku umožňuje být více bez zábran a být schopen relaxovat a mít větší pocit sebepoznání.
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým
Bibliografie>
- LOPEZ-RODRIGUEZ, Maria M. a kol. Účinky Biodanzy na stres, depresi a kvalitu spánku u vysokoškolských studentů. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Ročník 23. 7. vydání; 2017
- SEGURA-JIMENEZ, Victor a kol. Biodanza snižuje závažnost akutní bolesti u žen s fibromyalgií. Ošetřování bolesti. Svazek 18. 5. vydání; 318 - 327, 2017