Obsah
Chcete-li rychle zastavit škytavé epizody, ke kterým dochází v důsledku rychlé a nedobrovolné kontrakce bránice, je možné postupovat podle několika tipů, díky nimž se nervy a svaly v oblasti hrudníku vrátí do práce správným tempem. Některé z těchto tipů jsou pití studené vody, zadržení dechu na několik sekund a pomalé vypouštění.
Pokud škytavka přetrvává a trvá déle než 1 den, je nutné se poradit s praktickým lékařem, aby posoudil příčiny škytavky a naznačil léčbu vhodnými léky, kterými mohou být gabapentin, metoklopramid a baklofen.
Aby bylo možné škytavku účinně a definitivně zastavit, je důležité odstranit její příčinu, kterou může být dilatace žaludku v důsledku přejídání nebo přejídání, požití alkoholických nápojů a dokonce i onemocnění mozku, například meningitida. Chcete-li lépe porozumět, podívejte se, co způsobuje škytavku.
9 tipů, jak zastavit škytavku
Škytavka obvykle trvá několik sekund a lze provést domácí techniky, díky nimž rychleji zmizí. Tyto techniky jsou populární a ne všechny mají vědecké důkazy a výsledky se mohou u jednotlivých lidí lišit. Tyto tipy jsou nejužitečnější v případech náhlého a občasného škytání a mohou být:
- Vypijte sklenici studené vody nebo nasávejte led, protože stimuluje nervy hrudníku;
- Přiložte si na obličej studený obklad, který vám pomůže ovládat dech;
- Zadržte dech, kolik můžete, nebo dýchejte v papírovém sáčku, protože zvyšuje hladinu CO2 v krvi a stimuluje nervový systém;
- Dýchejte zhluboka a pomalu, abyste natáhli bránici a dýchací svaly;
- Dělejte si strach, protože uvolňuje adrenalin, který narušuje fungování mozku a stimuluje svalové nervy;
- Provádějte stříkající pohyby, protože to pomůže bránici správně fungovat;
- Pijte vodu s kufrem nakloněným dopředu nebo vzhůru nohama, protože to uvolní bránici;
- Zakryjte nos a vyneste sílu k uvolnění vzduchu, stahujte hrudník, což se nazývá Valsalvův manévr, což je další způsob stimulace nervů hrudníku;
- Jezte lžíci cukru, medu, citronu, zázvoru nebo octa, protože jsou to látky, které stimulují chuťové pohárky, přetěžují nervy v ústech a zaměstnávají mozek dalšími podněty, čímž uvolňují bránici.
U novorozeného dítěte nebo dokonce v matčině lůně může dojít k škytavce, protože bránice a dýchací svaly se stále vyvíjejí a reflux po kojení je velmi častý. V těchto případech se doporučuje kojit dítě, nebo, pokud je žaludek již plný, říkat si. Podívejte se, jak zastavit škytavku u kojenců.
Jak předcházet škytavkovým epizodám
Neexistuje žádná konkrétní metoda, která by zabránila vzniku škytavky, nicméně je možné přijmout některá opatření, která pomohou snížit pravděpodobnost škytavkových epizod. Tato opatření souvisejí se změnami životního stylu, jako je pití méně alkoholu, pomalejší stravování a menší porce a vyhýbání se kořeněným jídlům.
Některé studie navíc ukazují, že meditace pomocí relaxačních technik, redukce stresu a akupunktury může pomoci snížit škytavku. Podívejte se na další výhody akupunktury.
Kdy jít k lékaři
Pokud škytavka trvá déle než 1 den, je nutné se poradit s praktickým lékařem, protože se může jednat o přetrvávající nebo chronickou škytavku způsobenou infekcemi, záněty, gastrointestinálními chorobami nebo užíváním určitých léků. V těchto situacích může lékař požadovat testy k prozkoumání příčiny škytavky, které se nezastaví.
Lékař může také předepsat některé léky k intenzivnější léčbě škytavek, jako je chlorpromazin, haloperidol, metoklopramid a v závažnějších případech například fenytoin, gabapentin nebo baklofen. Pochopte, jak se léčí škytavka.