Obsah
Léčba svalové zátěže, která spočívá v prasknutí šlachy, která spojuje sval s kostí, nebo velmi blízko šlachy, lze provést aplikací ledu během prvních 48 hodin po poranění a odpočinku a může být nutné použít například dlahy nebo berle.
Co nejdříve by měla být zahájena fyzioterapie, aby bylo možné provést rehabilitaci a obnovit sval, udržovat kvalitu života, ale nejprve může lékař předepsat použití analgetik a protizánětlivých léků ke snížení bolesti, nepohodlí, usnadnění hojení léze.
Léky na svalové napětí
Doporučenými prostředky jsou protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, pod lékařským vedením. Výdaje masti Arnica nebo Cataflan na místě, kromě snížení bolesti, snižují zánět a jsou dobrou volbou pro doplnění léčby.
Fyzioterapie pro svalové napětí
fyzioterapie pro svalové napětí
Fyzioterapeutická sezení pro rehabilitaci svalové zátěže by měla být prováděna každý den nebo každý druhý den, aby se usnadnilo zotavení. Ošetření musí být osobně indikováno fyzioterapeutem po vyhodnocení a pozorování vyšetření požadovaných lékařem a může zahrnovat použití ledových obkladů nebo tepla, v závislosti na potřebě, a použití zařízení, jako je napětí, ultrazvuk a laser, například.
Led a odpočinek
Během prvních 48 hodin po poranění se doporučuje aplikovat ledový obklad po dobu 20 minut, 3 až 4krát denně. Je důležité zakrýt led gázou, plenkou nebo tenkou látkou, aby byla pokožka chráněna před popálením. Je také důležité udržovat postižený kloub výše než zbytek těla. Aby byly nohy postiženy, můžete si dát led a lehnout si s polštářem pod nohy, aby se otok zmenšil.
Během prvních 6 dnů po poranění se nedoporučuje vynakládat jakékoli úsilí, a proto by se člověk měl rozhodnout netrénovat a nenutit kloub a nechat ho v klidu.Může být užitečné obvazovat oblast gázou nebo použít dlahu, a když je poranění nohou, může být indikována chůze o berlích.
Další podrobnosti naleznete ve videu níže:
Fyzioterapeutické a masážní zařízení
Na začátku každého sezení může fyzioterapeut indikovat použití zařízení, jako je napětí, ultrazvuk nebo laser, pomocí vhodných parametrů ke snížení bolesti a zánětu a pomoci při hojení ran. Masáž pro uvolnění svalů je indikována k vypuštění a podpoře vyprázdnění svalu, přináší úlevu od bolesti a příznaků, ale může také pomoci v boji proti svalové kontraktuře, která nastává.
Protahovací a posilovací cvičení
Protahovací cvičení by mělo být prováděno až po 1 týdnu odpočinku, přičemž je třeba dbát na to, aby nedošlo ke zvýšení bolesti. Zpočátku je lepší být fyzioterapeutem natáhnout postižený sval po dobu 30 sekund až 1 minuty a opakovat alespoň 3krát. Naproti tomu posilování svalů lze zahájit pouze při minimální bolesti a zpočátku se doporučuje, aby se jednalo o izometrické kontrakce, kde není pozorován pohyb kloubů, pouze o kontrakci svalů.
Jak se příznaky zlepšují, cvičení mohou postupovat pomocí elastických pásků a poté závaží. V poslední fázi léčby by měla být provedena cvičení stability kloubů, jako je propriocepce. Zde naleznete několik příkladů.
protahovací cvičení
Známky, které mohou naznačovat nadměrné cvičení
Některé příznaky, které mohou naznačovat, že léčba je velmi intenzivní, což může také bránit zotavení ze zranění, jsou:
- Bolest po fyzikální terapii, která nezmizí za 4 hodiny nebo nezmizí za 24 hodin;
- Bolest, která začíná dříve než v předchozí relaci;
- Větší tuhost a menší rozsah pohybu;
- Otok, bolest nebo teplo v postižené oblasti po cvičení;
- Svalová slabost, která se projeví po zahájení fyzikální terapie.
S pokrokem ve fyzioterapeutických cvičeních je normální mít nárůst bolesti, stejně jako po návštěvě tělocvičny, která trvá asi 4 hodiny, ale pokud jsou přítomny další příznaky, je důležité snížit intenzitu léčby a snížit obtížnost cvičení.
Podívejte se na následující video a podívejte se na několik tipů na léčbu svalové zátěže:
Chirurgie pro svalové napětí
Lékař zřídka doporučuje chirurgický zákrok k opravě svalové zátěže, protože za normálních okolností se sval a šlacha zcela uzdraví pomocí klinické a fyzioterapeutické léčby, aniž by vyžadoval chirurgický zákrok. Operace je omezena na sportovce s vysokou soutěží, když trpí svalovým napětím velmi blízkým datům velmi důležitých a naléhavých závodů.
Domácí léčba svalové zátěže
Jako doplněk klinické a fyzioterapeutické léčby může jedinec po 48 hodinách poranění dvakrát denně aplikovat teplé obklady na bolestivé místo, kromě toho, že se vyvaruje úsilí a použije protizánětlivou masti v regionu, se znalostí lékaře. Dobrými příklady jsou například Cataflan nebo Calminex.
Podívejte se na dobrý domácí lék na svalové napětí.
Jak dlouho bude trvat léčba
Doba léčby svalového napětí může být od 2 týdnů do 6 měsíců, v závislosti na stupni protažení. Svalová poranění,
- Stupeň 1: léčení trvá asi 2 týdny,
- Stupeň 2: léčení trvá přibližně 8 až 10 týdnů;
- Stupeň 3: uzdravení může trvat až 6 měsíců až 1 rok.
Čím více se bude pacient věnovat léčbě, tím lepší budou výsledky, a proto je důležité dodržovat všechny pokyny lékaře a fyzioterapeuta pro úplné uzdravení. V každém případě všechny léze procházejí stejným procesem hojení: Počáteční, je více zánětu a trvá přibližně 6 dní, Subakutní fáze: Zánět klesá a začíná oprava, tato fáze může trvat až 6 týdnů a ve fázi zrání a remodelace , není tam žádná bolest, jen omezený pohyb, a může trvat od 6 měsíců do 1 roku.
Známky zlepšení a zhoršení
Známky zlepšení mohou být snížené otoky, bolest a snížený hematom. Když je jedinec schopen pohybovat oblastí postiženou úrazem s menší bolestí a je schopen provést svalovou kontrakci, i když je mírnou, může to znamenat zotavení z natažení.
Komplikace svalového napětí
Komplikace svalové zátěže mohou být zvýšení obtížnosti hojení, trvalosti bolesti a snížení síly a rozsahu pohybu, což může být pro závodní sportovce velmi škodlivé, a proto musí být léčba prováděna podle pokynů ortopeda. a fyzioterapeut.
Zde je několik příkladů prostředků, které lze provádět při fyzikální terapii:
- Protahovací cvičení na nohy
- Kdy použít horký nebo studený obklad