Obsah
Bursitida kyčle, známá také jako trochanterická bursitida, se skládá z bolestivého zánětlivého procesu synoviálních burz, což jsou malé kapsy pojivové tkáně naplněné synoviální tekutinou umístěné kolem některých kloubů, které působí jako povrch, který snižuje tření mezi kostí a šlachy a svaly.
Tento problém může být způsoben chorobami, svalovou slabostí nebo intenzivním fyzickým cvičením, které může způsobit přetížení těchto struktur. Léčba spočívá v podávání protizánětlivých léků, fyzikální terapie a v závažnějších případech může být nutné uchýlit se k chirurgickému zákroku.
Hlavní příznaky
Nejběžnější příznaky, které se mohou objevit během bursitidy kyčle, jsou:
- Bolest v boční oblasti kyčle, která se může zvýšit intenzitou při dlouhodobém stání nebo ležení na boku;
- Bolest na dotek;
- Otok;
- Bolest vyzařující do stehna.
Pokud se toto onemocnění neléčí, může se stát chronickým, takže je stále obtížnější léčit a kontrolovat příznaky.
Jak potvrdit diagnózu
Diagnóza je stanovena fyzickým hodnocením, při kterém lékař hodnotí citlivost v regionu, analyzuje příznaky popsané osobou a provádí silové testy svalů souvisejících s touto oblastí. Hodnocení může být bolestivé, protože během provádění dochází k napínání šlach a stlačení zanícených burz.
Zánět lze zjistit také pomocí testů, jako je ultrazvuk nebo MRI. Lze také provést rentgenové záření, aby se vyloučilo možné podezření na jiný typ poranění, jako je například zlomenina, nebo aby se zjistilo, zda existuje nějaký faktor související s kyčelní burzitidou.
Možné příčiny
Bursitida kyčelního kloubu může být způsobena přetížením šlach a burz, které může být způsobeno při intenzivní fyzické aktivitě nebo cvičeních, při nichž se opakují pohyby. Tento zánět může nastat také v důsledku situací svalové slabosti, ve kterých mohou stačit i lehké činnosti, které způsobí zranění.
Existují onemocnění, která jsou rovněž rizikovým faktorem pro rozvoj tohoto problému, jako je onemocnění bederní páteře, onemocnění sakroiliakálního kloubu, revmatoidní artritida, artróza kolene, dna, cukrovka, infekce bakterií zvanou Staphylococcus aureus nebo skolióza.
Kromě toho jsou také faktory, které někdy mohou ovlivnit chůzi a přetížení burz a šlach, poranění kyčle, předchozí operace kyčle, podvrtnutí kotníku, nesrovnalosti v délce nohou, zkrácení fascia lata a široký kyčel. vést k bursitidě v kyčli.
Jak se léčba provádí
Bursitida kyčelního kloubu je vyléčitelná a léčba může být prováděna se zbytkem kloubu tak dlouho, jak je to možné, aplikací ledu na místě a v případě potřeby použitím nesteroidních protizánětlivých léků, jako je ibuprofen nebo naproxen, k úlevě od bolesti a otoky nebo přírodní léky proti bolesti uvedené v následujícím videu:
Fyzioterapie je skvělou možností léčby, protože dobrých výsledků se obvykle dosahuje, protože snižuje proces zánětu, zmírňuje bolest a snižuje zánět zanícených burz.
V závažnějších případech může lékař navíc podat injekci s kortikosteroidy nebo infiltraci, která spočívá v lokální injekci anestetika. I když je to vzácné, může být nutné uchýlit se k chirurgickému zákroku, při kterém se odstraní zanícená burza a uvolní se také tkáně oblasti laterálního kyčle a opraví se poškozené šlachy. Zjistěte více o léčbě bursitidy.
Jaká cvičení se doporučují
Cvičení doporučená pro bursitidu kyčle jsou určena k posílení svalů gluteální oblasti, zejména postižených svalů a také svalů dolní končetiny.
1. Vytvořte most
Přemostění boků pomáhá pracovat se svaly, jako jsou flexory kyčle, glutety, hamstringy a čtyřhlavý sval, které jsou velmi důležité pro podporu kyčelních kloubů, takže je dobré cvičit k posílení boků.
Při tomto cvičení by osoba měla začít tím, že leží na zádech s chodidly na podlaze a nohama zakřivenými a poté zvedá pouze boky, aby vytvořila přímku mezi rameny a koleny. Poté se pomalu vraťte na předchozí pozici a proveďte 5 sérií po 20 opakováních.
Pro zvýšení obtížnosti a dosažení lepších výsledků lze provést 5 sérií s více opakováními.
2. Zvedněte nohy do strany
Toto cvičení pomáhá posilovat a rozvíjet iliotibiální pás, který je umístěn na vnější straně stehna, a také pomáhá posilovat glutety.
Při tomto cviku musí osoba ležet na pravé straně, natahovat pravou paži, aby pomohla vyrovnat rovnováhu během cvičení, zvednout pravou nohu co nejvíce vzhůru a znovu jít dolů k druhé noze. Ideální je provést 4 sady po 15 opakováních na každé noze.
3. Proveďte kruhy s nohama
Toto cvičení pomáhá zlepšit rozsah pohybu, flexibilitu a sílu ve všech svalech, které umožňují rotaci kyčle a nohy, jako jsou flexory kyčle a glutety.
Pro správné provedení tohoto cviku musí osoba začít ležet na zádech s nataženými nohami. Poté mírně zvedněte pravou nohu a vytvářejte malé kruhy, aby byla vždy rovná. Na každé noze musí být provedeny 3 sady po 5 rotacích.
4. Zvedněte nohy vzpřímeně
S židlí vpředu pro podporu nebo s pomocí někoho by osoba měla zvednout jednu nohu ohnutou, zatímco druhá zůstává napnutá, a pak opakovat pohyb s druhou nohou a střídat obě, dělat asi 3 sady 15 opakování.
Pro dosažení lepších výsledků by tato cvičení měla být prováděna přibližně 4 až 5krát týdně.