Obsah
Fyzioterapie cvičení je vynikající strategií v boji proti sakroiliitidě, protože dokáže přemístit kloub na správné místo a posílit zapojené svaly, které pomáhají udržovat stabilizaci pánevní oblasti.
K sakroiliitidě dochází, když jsou klouby mezi křížovou kostí a kyčelními kostmi v pánvi ovlivněny zánětem. Lze jej klasifikovat jako uni nebo bilaterální a v druhém případě jsou postiženy obě strany, což způsobuje bolest v dolní části zad, což může mít vliv na zadek a zadní nebo vnitřní stranu stehen.
Léčba sakroiliitidy může být kromě fyzioterapeutických sezení prováděna analgetiky a protizánětlivými léky. Používání ortopedických vložek pro nepřetržité používání je indikováno k vyrovnání výšky nohou, když má osoba nerovnosti větší než 1 cm v délce nohou.
Fyzioterapie pro sakroiliitidu
Fyzioterapie je jednou z indikovaných forem léčby a mezi terapeutickými možnostmi je použití protizánětlivých zařízení, jako je například ultrazvuk, teplo, laser a napětí. Pomáhají snižovat lokální bolest tím, že usnadňují pohyb.
Kromě relaxačních masáží na zádech, hýždích a zadních končetinách může být pro léčbu indikována také mobilizace kloubů a osteopatické manévry.
Cvičení Pilates je skvělým spojencem při léčbě, pomáhá udržovat správně napnuté podpůrné svaly páteře a zlepšuje rozsah pohybu. Správná sezení a vyhýbání se nárazovým sportům, jako jsou závody a fotbal, jsou některými z doporučení, která je třeba dodržovat.
Umístění sáčku s ledem na místo bolesti po dobu 15 minut, dvakrát denně, může pomoci při léčbě.
Cvičení na sakroiliitidu
Nejvíce indikovanými cviky jsou cvičení na posílení břicha, svalů vnitřní strany stehna a ta, která pomáhají udržovat kyčle správně stabilní. Některé příklady cvičení k boji proti sakroiliitidě jsou:
1. Most
Lehněte si na záda, ohněte kolena a vysajte si pupek dozadu, udržujte tuto kontrakci příčného břišního svalu. Pohyb spočívá ve zvednutí kyčle z podlahy a jeho udržování ve zvýšené poloze po dobu 5 sekund. Opakujte 10krát.
2. Stiskněte míč mezi nohama
Ve stejné poloze byste měli umístit mezi kolena míč o průměru asi 15 až 18 cm. Pohyb spočívá v mačkání míčku po dobu 5 sekund a následném uvolnění, aniž by míč spadl. Opakujte 10krát.
3. Výška nohy
Ležíte na zádech, udržujte nohy rovně a vysajte si pupek dozadu, aby se zabránilo smrštění hlubokých břišních svalů. Pohyb spočívá ve zvednutí jedné nohy, jak jen můžete, a v jejím následném snížení. Teprve poté by měla být zvednuta druhá noha. Zvedněte každou nohu 5krát.
4. Kruhy ve vzduchu
Ležící na zádech ohýbejte jednu nohu, zatímco druhá zůstává rovná. Zvedněte rovnou nohu do středu a poté se pohyb skládá z představy, že máte na prstech štětec a „kreslíte“ kruhy na stropě.
5. Otočte se zády
Posaďte se s mírně nataženými nohami a ohněte záda a pomalu si lehněte. Nejdříve byste se měli dotknout spodní části zad, poté středního a nakonec hlavy.Otočte se na bok a zvedněte a poté se vraťte do výchozí polohy. Opakujte třikrát.
Tato cvičení lze provádět denně, během léčby, která může trvat 4 až 8 týdnů.
Další možností léčby bilaterální sakroiliitidy je proloterapie, která spočívá ve vstřikování sklerotizujících látek do vazů kloubu, což stimuluje produkci tužších a hojnějších vazů, což by vedlo k větší stabilitě kloubu. Některé příklady těchto látek jsou dextróza a fenol.