Obsah
Skvělým domácím prostředkem k odstranění střevních plynů je čerstvě připravený bylinkový čaj, jako je fenykl, čaj z hořce, listy avokáda nebo kardomomo.
Tyto čaje jsou označeny, protože mají antispasmodické vlastnosti, které usnadňují průchod stolice střevem, zmírňují bolest a přirozeně snižují produkci plynů. Podívejte se, jak připravit jednotlivé recepty.
1. Fenyklový čaj
Skvělým domácím lékem na plyny, bez kontraindikací, je fenyklový čaj, protože má antispasmodické vlastnosti a je velmi účinný proti kolice způsobené malými gastrointestinálními křečemi, zejména plynatostí.
Složení
- 1 čajová lžička fenyklu
- 1 šálek vroucí vody
Režim přípravy
Přidejte fenykl do šálku vroucí vody a nechte jej 10 minut odstát. Pijte několikrát denně bez přidaného cukru, protože cukr podporuje tvorbu plynů.
2. Hořčičný čaj
Hořec je vynikajícím domácím prostředkem proti střevním a žaludečním plynům. Hořec je léčivá rostlina používaná po mnoho let k potírání zažívacích potíží, její účinnost je vědecky prokázána díky regulačnímu působení na peristaltické pohyby a stimulaci při produkci žaludeční šťávy.
Složení
1 g sušených kořenů hořce
200 ml vody.
Režim přípravy
Čaj se připravuje infuzí, při které se musí nejprve vařit voda a teprve poté se musí přidat enciánové listy. Čaj by měl být luštěn po dobu 10 minut, protože to je čas potřebný k získání účinné dávky účinných látek. Dalším krokem je napít a vypít šálek čaje z hořce několikrát denně, nejlépe před jídlem.
3. Čaj z avokádového listu
Vynikajícím domácím řešením proti plynům je čaj z avokádového listu. Čaj s avokádovými listy je diuretikum a zklidňuje gastrointestinální systém. Kromě vylučování plynů pomáhá při léčbě bronchitidy, průjmů a vylučování ledvinových kamenů.
Složení
- 50 g sušených listů avokáda
- 1 litr vody
Režim přípravy
Listy avokáda by měly být vařeny po dobu 5 minut. Roztok by měl být umístěn do nádoby a uzavřen tak, aby odpočíval 10 minut. Aby se snížilo množství plynu, měl by se každou hodinu vypít šálek čaje.
4. Čaj Cardomomo
Dobrým domácím prostředkem proti plynům je čaj Cardomomo, protože zmírňuje příznaky jako nevolnost, únava a otoky v břiše.
Složení
- 2 g semen kardomomu (Elletaria cardamomum L..)
- 1 šálek vroucí vody
Režim přípravy
Vložte cardomomo do vroucí vody a nechte ji stát 10 minut, přeceďte a pijte po jídle. Při podávání dávek čaje je třeba postupovat opatrně, protože vysoké dávky mohou způsobit zvracení.
5. Bylinkový čaj
Dalším vynikajícím přírodním lékem na plyny je bylinkový čaj vyrobený z bazalky, anýzu, fenyklu a máty, protože tyto léčivé rostliny mají protikřečové vlastnosti, které pomáhají bojovat s plyny.
Složení
- 10 g bazalky
- 1 anýzová hvězda
- 10 g fenyklu
- 10 g čerstvé máty
- 1 litr vody
Režim přípravy
Přiveďte vodu k varu a až začne vřít, přidejte bylinnou směs a vařte dalších 5 minut. Odstraňte z tepla, nechte odpočívat zakryté a užívejte během dne po dobu nejméně 3 dnů.
6. Koriandrová tinktura
Tinktura vyrobená z koriandru je také skvělým a účinným domácím prostředkem, jak se vyhnout plynům.
Složení
- 1 lžíce sušených semen koriandru
- 1 šálek (čaje) 60% cereálního alkoholu
Režim přípravy
Přidejte semínka koriandru do šálku s alkoholem a nechte 5 dní máčet. Tento proces se nazývá macerace a umožňuje ze semen koriandru extrahovat největší množství živin a chutí.
Po stanoveném čase by měla být směs napnutá a pomocí počitadla kapek přidejte 20 kapek tohoto domácího léku do sklenice vody (200 ml) a vezměte ji jednou denně.
7. Cvičení k eliminaci plynů
Skvělým cvičením, které pomáhá eliminovat střevní plyny, je stlačit oblast břicha, jak je znázorněno na obrázku níže, protože to pomáhá při odstraňování plynů a zmírnění nepohodlí.
Cvičení k eliminaci plynů
Cvičení spočívá v tom, že ležíte na zádech, ohýbáte nohy a tlačíte je na břicho. Toto cvičení musí být opakováno 10krát za sebou.
Kromě pití čaje a tohoto cvičení se doporučuje pít hodně vody, chodit nebo jezdit na kole a jíst potraviny bohaté na vlákninu, jako je zelenina, ovoce a tmavě zelené listy, protože pomáhají kontrolovat tvorbu plynů ve střevě. Chcete-li zlepšit jeho účinek a rychleji snížit nadýmání, měli byste se vyvarovat konzumace těstovin, chleba a sladkých jídel, o nichž je známo, že způsobují plyn, a také alkoholických nápojů a nápojů sycených oxidem uhličitým.
Podívejte se na tipy odborníka na výživu k eliminaci plynů: