Obsah
Bolest kolene je příznak, který může nastat v důsledku opotřebení kloubů, nadváhy nebo sportovních zranění, například těch, které se mohou stát například při fotbalovém zápase nebo při běhu.
Pokud však bolest kolena brání chůzi nebo se časem zhoršuje, může to být známka vážnějšího problému, jako je prasknutí vazu, osteoartróza nebo Bakerova cysta, což lze potvrdit pomocí testů, jako jsou rentgenové paprsky nebo počítačová tomografie.
Bolest kolene však ve většině případů není závažná a lze ji léčit doma aplikací ledu dvakrát denně, po dobu prvních 3 dnů od začátku bolesti. Kromě toho použití elastického pásku na koleno po celý den pomáhá jej znehybnit a snížit bolest při čekání na schůzku.
Hlavní příčiny bolesti kolena jsou:
1. Úrazové poranění
Může dojít ke zranění v důsledku poranění kolena, například v důsledku pádu, modřiny, úderu, zkroucení kolena nebo zlomeniny. V těchto případech se může bolest objevit na celém koleni nebo v určitých oblastech podle místa poranění.
Co dělat: v případě drobných poranění bez zlomenin si můžete odpočinout a používat ledový obklad 2-3krát denně po dobu 15 minut. V závažnějších případech, jako je zlomenina, je však třeba okamžitě vyhledat lékařskou pomoc a zahájit nejvhodnější léčbu. Lze také doporučit fyzioterapii, která pomůže zotavit se a zmírnit bolest, a to i v mírných případech
2. Prasknutí vazu
K prasknutí vazu kolena může dojít například v důsledku podvrtnutí způsobeného silným úderem nebo zkroucením kolena při náhlé změně směru. Typ bolesti obvykle naznačuje, které vazivo bylo roztrženo:
- Boční bolest kolena: může naznačovat poškození předních, zadních nebo koronárních zkřížených vazů;
- Bolest kolena při protahování nohy: může naznačovat prasknutí patelárního vazu;
- Bolest kolena na vnitřní straně: může naznačovat poranění mediálního kolaterálního vazu;
- Hluboká bolest přímo uprostřed kolena: může to být prasknutí předního nebo zadního zkříženého vazu.
Obecně platí, že když je ruptura vazu mírná, není nutná žádná specifická léčba, ale vždy by měla být hodnocena ortopedem nebo fyzioterapeutem.
Co dělat: ledové balíčky můžete připravovat 3 až 4krát denně po dobu 20 minut po dobu 3 až 4 dnů, odpočívat, používat berle, abyste zabránili přetížení kolen, zvednout nohu, aby nedošlo k otokům, a použít gumičku na postižené koleno. V závažnějších případech je důležité vyhledat lékařskou pomoc, která by měla znehybnit koleno dlahou po dobu 4 až 6 týdnů a v případě potřeby podstoupit operaci. Podívejte se na další možnosti léčby prasknutí vazu kolena.
3. Tendonitida
Tendonitida je zánět kolenní šlachy a typ bolesti se liší podle umístění šlachy:
- Bolest před kolenem: indikuje zánět patelární šlachy;
- Bolest v oblasti kolena: indikuje zánět iliotibiální šlachy;
- Bolest ve vnitřní části kolena: indikuje zánět šlach husí nohy.
Jedním z charakteristických příznaků tendonitidy je obecně bolest kolena při protahování nohy a je častější u sportovců v důsledku působení fyzických aktivit, jako je běh, jízda na kole, fotbal, basketbal nebo tenis. Může se navíc vyskytnout v důsledku přirozeného opotřebení kloubu a je také častý u starších osob.
Co dělat: odpočiňte si a použijte pružný pás na postižené koleno. Nasazení ledových obkladů na 15 minut, 2 až 3krát denně, může pomoci zmírnit bolest a bojovat proti zánětu. Je důležité konzultovat s ortopedem lepší hodnocení a léčbu protizánětlivými látkami, jako je například ibuprofen nebo naproxen. Kromě toho lze fyzikální terapii použít k posílení kolenních svalů a zabránění opětovnému rozvoji tendonitidy. Podívejte se na další způsoby léčby tendonitidy kolen.
4. Burzitida
Bursitida je zánět burzy, což je malý vak, který obsahuje kapalinu a působí jako tlumič nárazů, kromě snížení tření mezi kostmi, šlachami a svaly kloubů.
Koleno má 11 burz a obvykle činnosti, jako je ohýbání kolena nebo opakované klečení, sporty jako jiu-jitsu, fotbal a volejbal, pády nebo údery, mohou způsobit podráždění a zánět burzy způsobující předpatelární burzitidu, která způsobuje bolest v horním koleni a otoky.
Kromě toho může obezita nebo osteoartróza způsobit anserinovou bursitidu, nazývanou také bursitida husí nohy, která způsobuje bolest kolena uvnitř těsně pod kloubem.
Co dělat: odpočinek a ledový obklad po dobu 15 minut, 2 až 3krát denně. Kromě toho, bursitida, protože se jedná o zánět, musí být léčena orálními protizánětlivými látkami, jako je například ibuprofen nebo diklofenak, nebo může lékař injekčně podat steroid přímo do burzy. Mezi další léčby patří fyzikální terapie a chirurgie. Podívejte se na cvičení, která lze provést, abyste předešli burzitidě kolen.
5. Osteoartróza
Osteoartróza nebo artróza v koleni je revmatické onemocnění, které způsobuje degeneraci chrupavky kolena, snižuje kvalitu, množství a tloušťku této chrupavky a způsobuje chronickou bolest.
Toto onemocnění může ovlivnit každodenní činnosti, protože způsobuje bolesti kolena při chůzi, na konci dne, při dlouhodobém stání nebo bolesti kolena například při šplhání po schodech.
Co dělat: Je důležité poradit se s ortopedem, protože léčba musí být prováděna analgetiky, jako je paracetamol, nebo protizánětlivými léky, jako je ibuprofen nebo diklofenak. Kromě toho se také doporučují fyzioterapeutická sezení a v některých případech může lékař provést injekce kortikoidu nebo kyseliny hyaluronové do postiženého kolena. Podívejte se, jak lze provést fyzikální terapii osteoartrózy.
6. Revmatoidní artritida
Revmatoidní artritida je autoimunitní, zánětlivé a chronické onemocnění, které způsobuje ztuhlost, bolest a otoky kloubů. Bolest kolena po probuzení může být způsobena revmatoidní artritidou, bolest je intenzivnější během prvních minut ráno a zlepšuje se pohybem.
Kromě toho může bolest kolene, která vzniká s otokem, ale aniž by byla způsobena traumatem, naznačovat revmatoidní artritidu.
Co dělat: ke zmírnění bolesti lze použít analgetika a protizánětlivé léky, ale je třeba provést kontrolu u revmatologa, aby bylo možné vyhodnotit vývoj onemocnění, a u fyzioterapeuta zlepšit pohyb kolena. Zjistěte více o léčbě revmatoidní artritidy.
7. Iliotibiální pásový syndrom
Syndrom iliotibiálního pásu způsobuje bolesti v oblasti kolena a je velmi častý u běžců, cyklistů nebo jiných sportů, kteří potřebují koleno opakovaně ohýbat. Tento syndrom obecně souvisí se svalovou slabostí a špatnou flexibilitou nebo tréninkovými chybami s nedostatečnými intenzitami a objemy, kromě podmínek, ve kterých se sport cvičí, jako je například terén, typ tenisu nebo nesprávné držení těla. Tento typ bolesti by neměl být ignorován, protože se může časem zhoršovat.
Co dělat: můžete použít protizánětlivou mast 2 až 3krát denně nebo dát studený obklad po dobu 15 minut. Před cvičením jakékoli fyzické aktivity je důležité investovat do posilování svalů, jako je silový trénink nebo protahování, vždy s vedením tělesného pedagoga. Pokud se však bolest v oblasti kolena objeví, když je fyzická aktivita již procvičována, je ideální konzultovat s ortopedem správnou diagnózu a léčbu protizánětlivými léky, jako je například diklofenak nebo ibuprofen, kromě fyzikální terapie k posílení svalů. Naučte se, jak vyléčit syndrom iliotibiálního pásu.
8. Poranění menisku
Bolest kolena při ohýbání nohy, bolest ve vnitřní části kolena, bolest při lezení po schodech, bolest při krčení nebo bolest v koleni mohou například svědčit o poranění menisku, což je disk, který funguje jako polštář nebo tlumič uvnitř kolena. Obecně jsou poranění menisku způsobena fyzickými aktivitami, jako je judo, jiu-jitsu nebo přirozenou degenerací, což je stárnutí menisku a které může začít kolem 40. roku života.
Co dělat: kromě fyzické terapie k posílení kolenních svalů odpočívejte a vyhýbejte se činnostem, které kolenem hodně hýbou.V některých případech vám lékař může také podat injekce steroidů nebo kyseliny hyaluronové do kolena. V nejzávažnějších případech může být indikován chirurgický zákrok.
9. Problémy s patellou
Dalšími častými příčinami bolesti kolen jsou problémy v patelle, jako je patelární chondropatie, což je opotřebení kloubu kolem patelly nebo patelární chondromalacie, což je změkčení patelární chrupavky. Obecně jsou příčinou problémů v patelle stárnutí, obezita, ploché nohy nebo například sport jako běh.
Poranění patela může způsobit bolest kolena při krčení nebo bolest kolena při chůzi ze schodů, stejně jako pocit, že se koleno pohybuje z místa.
Co dělat: pro běžce je vhodné dočasně přepnout ze sportu na plavání nebo vodní aerobik, dokud nebudou posíleny svaly kolena. Fyzioterapie může pomoci posílit koleno a po úlevě od bolesti můžete provádět silový trénink vedený tělesným pedagogem. Lékař může navíc aplikovat kyselinu hyaluronovou do kolena a v nejzávažnějších případech lze doporučit chirurgický zákrok.
10. Bakerova cysta
Bakerova cysta, známá také jako popliteální cysta, je hrudka, která se tvoří za kolenem v kloubu kvůli hromadění tekutin a způsobuje bolest v zadní části kolena, otoky, ztuhlost a bolest při ohýbání kolena, které se zhoršují fyzická aktivita. Příčiny Bakerovy cysty jsou například osteoartróza nebo revmatoidní artritida.
Co dělat: odpočiňte si a obraťte se na ortopeda, aby odsal tekutinu z cysty nebo vstříkněte steroid přímo do cysty. V případě prasknutí cysty je léčba chirurgická. Zjistěte více o léčbě Bakerovy cysty.
11. Osgood-Schlatterova choroba
Osgood-Schlatterova choroba je zánět šlachy čéšky a souvisí s rychlým růstem, který může nastat u dětí ve věku 10 až 15 let. Bolest se obvykle objevuje po fyzických činnostech, jako je fotbal, basketbal, volejbal nebo olympijská gymnastika, a může způsobit bolest v dolním koleni, která se po odpočinku zlepší.
Co dělat: odpočinek, omezení fyzických aktivit, které způsobují bolest. Můžete si dát ledový obklad po dobu 15 minut, 2 až 3krát denně nebo na místo bolesti aplikovat protizánětlivé masti. Kromě toho je důležité sledovat ortopeda.
Potraviny pro bolesti kolen
Obohaťte každodenní stravu o potraviny s protizánětlivými vlastnostmi, jako je losos, zázvor, kurkuma, kurkuma, macerovaný česnek nebo chia semínka, které pomáhají doplnit léčbu bolesti kolen a předcházet bolestem jiných kloubů. Zjistěte více příkladů protizánětlivých potravin, které byste měli ve dnech bolesti konzumovat více.
Kromě toho je třeba se vyvarovat velmi sladkých potravin, protože zhoršují zánět v kterékoli části těla.
Alternativní léčba bolesti kolena
Bolest kolene lze obvykle léčit protizánětlivými přípravky předepsanými ortopedem, jako je Diclofenac nebo Ibuprofen, nebo chirurgickým zákrokem, který nahradí poškozené části kolena. Lze však použít alternativní léčbu bolesti kolena, zejména u pacientů se žaludkem citlivým na protizánětlivé látky, která zahrnuje:
- Homeopatie: použití homeopatických léků, jako je Reumamed nebo Homeoflan, předepsaných ortopedem, například k léčbě zánětů kolen způsobených artritidou nebo tendonitidou;
- Akupunktura: tato technika může pomoci například při úlevě od bolesti kolen související s artritidou, osteoartritidou nebo traumatem;
- Obklady: horké obklady zakládejte 3 kapkami éterického oleje ze šalvěje nebo rozmarýnu 2krát denně, od 3. dne výskytu příznaků;
- Odpočinek na kolenou: skládá se z bandáže kolena, zvláště když je nutné zůstat dlouho stát.
Kromě toho byste se měli vyhnout běhu nebo chůzi, kdykoli je přítomna bolest kolena, nepřibírat na váze a sedět na vysokých židlích, abyste při vstávání nenamáhali kolena.
Alternativní léčba bolesti kolena by neměla nahradit léčbu doporučenou lékařem, protože může zhoršit problém, který bolest kolena způsobil.
Kdy jít k lékaři
Je důležité konzultovat ortopeda nebo fyzioterapeuta, když:
- Bolest trvá déle než 3 dny, a to i po odpočinku a aplikaci studených obkladů;
- Bolest je velmi intenzivní při každodenních činnostech, jako je žehlení oblečení ve stoje, nošení dítěte na klíně, chůze nebo lezení po schodech;
- Koleno se při pohybu neohne a nevydává hluk;
- Koleno je zdeformované;
- Objevují se další příznaky, jako je horečka nebo brnění;
V těchto případech může ortoped objednat rentgen nebo MRI, aby diagnostikoval problém a doporučil vhodnou léčbu.