Obsah
Bolest nohou může být snadno způsobena použitím nevhodné obuvi, mozolů nebo dokonce nemocí nebo deformací, které ovlivňují klouby a kosti, jako je například artritida, dna nebo neurom neuronu.
Bolest nohou lze obvykle zmírnit odpočinkem, opařením nohou nebo lokální masáží zvlhčovačem. Pokud se však uleví více než 5 dní, doporučuje se poradit se s ortopedem, aby zjistil, zda v noze nejsou nějaké problémy, a to správné zacházení.
7 Hlavní příčiny bolesti prstů
Ačkoli několik nohou může ovlivnit chodidla, hlavní příčiny bolesti prstů zahrnují:
1. Těsná bota
Používání nevhodné obuvi je nejčastější příčinou bolesti prstů na nohou a jiných místech chodidla, protože příliš těsné boty se špičatou špičkou nebo příliš tuhé mohou při dlouhodobém používání způsobit deformace chodidel a dokonce i zánět kloubů. čas.
Co dělat: Měli byste nosit pohodlnou obuv, která příliš netlačí na nohy. Kromě toho se doporučuje, aby bota měla malý podpatek asi 2 až 3 cm, aby umožňovala dobrou podporu nohy.
2. Bunion
Puchýř způsobuje bolest zejména na straně nohy, ale v některých případech může způsobit i bolest prstů na nohou. V tomto případě je snadné zjistit, že kosti nohou nejsou správně vyrovnány, což způsobuje zánět a bolest.
Co dělat: Umístění studeného obkladu na místo bolesti pomáhá zmírnit tento příznak, ale musíte cvičit, abyste si nohy opravili. Zjistěte, jaké jsou, a další tipy, jak vyléčit bunion.
Kromě toho existují cvičení, která mohou pomoci zmenšit svazek nebo dokonce zabránit jeho vzhledu. Podívejte se na následující video a podívejte se, jak tato cvičení provádět:
3. Kukuřice
Mozoly, známé také jako kuří oka, jsou způsobeny hromaděním odumřelých buněk v nejpovrchnější vrstvě kůže, ke kterému dochází v důsledku stálého tlaku na chodidla, zejména na straně prstů.
Co dělat: ortopedickou stélku lze použít k ochraně mozolů během dne a k zabránění bolesti například při chůzi. Doporučuje se však také po koupeli odstranit kalus pomocí mastí nebo pemzy. Podívejte se, jak na: Callosity.
4. Zarostlý hřebík
Zarostlý nehet je velmi běžný v případech, kdy nehty nejsou správně zastřižené, což jim umožňuje přilnout k pokožce. V tomto případě zarůstající nehty způsobují výskyt ran a otoků.
Co dělat: jděte do zdravotního střediska nebo k pediatrovi, abyste si vyčistili nehty, ale doma si můžete dát nohu do umyvadla s teplou vodou po dobu 20 minut, abyste zmírnili bolest. Zjistěte více o: Jak zacházet se zarostlými nehty na nohou.
5. Artróza nebo artritida
Problémy s revmatismem, jako je osteoartritida nebo artritida, se mohou objevit v kloubech prstů, zejména u sportovců nebo starších osob, a způsobovat bolest při chůzi a otoky v oblasti kloubů.
Co dělat: měli byste se poradit s ortopedem, abyste zahájili vhodnou léčbu problému s použitím protizánětlivých léků, jako je Ibuprofen nebo Diclofenac. Kromě toho si doma na konci dne můžete opařit nohy, abyste zmírnili bolest. Podívejte se na recept na opařování nohou: Domácí lék na artritidu a osteoartritidu.
6. Drápy nebo kladivo
Drápy nebo kladiva jsou dvě deformity nohy, které způsobují nesprávné vyrovnání prstů, zvyšují tlak na tato místa během dne a způsobují bolest.
Co dělat: Je třeba se poradit s ortopedem, aby správně přemístil prst pomocí ortopedických dlah. Kromě toho může použití ortopedických vložek pomoci zmírnit tlak na prsty a snížit bolest.
7. Mortonova neuroma
Mortonova neuroma je malá hmota, která se objevuje na digitálním plantárním nervu, který se nachází mezi 3. 3. 4. prstem na noze, což způsobuje bolest mezi těmito 2 prsty a pocit brnění v nártu.
Co dělat: měla by se používat pohodlná obuv s ortopedickou stélkou, aby se uvolnil tlak na místě, stejně jako užívání protizánětlivých léků předepsaných ortopedem. V nejzávažnějších případech může být nutný chirurgický zákrok. Podívejte se, kdy provést operaci neuromy na: Mortonova operace neuromy.
Kromě těchto příčin však existují i další, takže pokud jsou bolesti nohou velmi intenzivní nebo konstantní a narušují každodenní život, je důležité vyhledat pomoc od lékaře nebo fyzioterapeuta, aby zjistili, co to způsobuje tento příznak a doporučit léčbu, která může zahrnovat léky, infiltrace kortikosteroidy, fyzioterapeutické sezení a nakonec chirurgický zákrok.