Obsah
Tři kroky ke zdravému hubnutí vedou k velmi praktickým radám pro hubnutí a získání zdraví.
- Buďte odhodlaní - hubnutí pod vnějším tlakem nefunguje moc dobře. Je důležité, aby rozhodnutí bylo osobní, ale počítejte s pomocí a podporou přátel a rodiny.
- Udělejte ze změny životního stylu prioritu - Změna návyků vyžaduje úsilí, dostupnost a čas.
- Vytvořte plán - cíle musí být realistické a postupné. Je možné, že nebude možné dosáhnout velmi vysokých cílů, což může vést k nejistotě a frustraci.
Touha zhubnout může vést k nevhodnému nebo přehnanému chování, ale pamatujte, že rychlá strava je nevyvážená a může způsobit nutriční nedostatky, hladovění nebo vynechání jídla vede k přejídání a je důležité vědět, že beztučná jídla nejsou potraviny žádné kalorie, proto si pečlivě přečtěte štítky s potravinami.
Změna chování a stravovacích návyků jsou základními podmínkami a musí být realistickými rozhodnutími, která vedou k efektivním výsledkům.