Obsah
Bioenergetická terapie je druh alternativní medicíny, která využívá specifická tělesná cvičení a dýchání ke snížení nebo odstranění jakéhokoli přítomného typu emočního bloku (při vědomí nebo ne).
Tento typ terapie funguje pod konceptem, že některá specifická cvičení a masáže v kombinaci s dýcháním jsou schopna aktivovat tok energie a obnovit vitální energii člověka, a to nejen fyzickým tělem, ale také myslí a emocemi.
Dýchání je základní součástí této terapie a mělo by se měnit podle situace, na které pracujete, například pomalejší v situacích smutku a rychlejší ve stresových situacích.
K čemu to je
Tato terapie je indikována hlavně u lidí, kteří mají nějaký typ emočního bloku, jako jsou fóbie, deprese, nízká sebeúcta, záchvaty paniky, obsedantně kompulzivní poruchy. Lze jej však také použít k léčbě některých respiračních, zažívacích nebo neurologických potíží.
V závislosti na tom, kde jsou cvičení nebo masáže zaměřeny, může bioenergetická terapie pomoci odemknout různé typy potlačovaných problémů. Některé příklady jsou:
- Pánev: Cvičení těla prováděná s pánví jsou zaměřena na odblokování problémů souvisejících se sexualitou.
- Membrána: Cvičení těla s bránicí vyžadují lepší kontrolu dýchání.
- Hrudník: Cvičení jsou navržena tak, aby vyjadřovala potlačované pocity a emoce.
- Nohy a chodidla: Tělová cvičení s těmito členy se snaží propojit jednotlivce s jeho realitou.
Kromě toho lze na krk aplikovat bioenergetickou terapii s cílem zmírnit napětí a podpořit relaxaci.
Jak se dělá technika
Při bioenergetické terapii se používají masáže, reiki, krystaly a psychoterapeutické techniky. Každé sezení trvá v průměru jednu hodinu. Některé podrobnosti jsou:
1. Bioenergetická masáž
Skládá se z manipulace se svaly a jinými tkáněmi pomocí masáží s klouzáním, tlaky a vibracemi, které poskytují fyzickou a duševní pohodu jednotlivce. Mezi výhody patří zlepšení svalového, oběhového a nervového systému, snížení příznaků úzkosti a deprese, uklidňující a relaxační účinek, zlepšení nálady a zvýšení sebeúcty.
Těžištěm těchto masáží jsou energetické kanály (meridiány), kde se nacházejí hlavní orgány těla, jako jsou plíce, střeva, ledviny a srdce. Tato technika může být doprovázena oleji a esencemi používanými v aromaterapii a relaxační hudbě, ale u každého jedince se provádí odlišně, protože je zaměřena na bod nerovnováhy klienta, protože účelem této techniky je zajistit vnitřní rovnováhu jednotlivce a zlepšit kvalitu vašeho života.
2. Bioenergetická cvičení
Zahrnují osm segmentů těla: nohy, chodidla, pánev, bránici, hruď, krk, ústa a oči. Některé příklady jsou:
- Základní vibrační cvičení: Stojte na místě s nohama ve vzdálenosti 25 cm. Nakloňte tělo dopředu, dokud ruce nedosáhnou na podlahu, kolena se mohou ohýbat, aby bylo možné cvičení provádět pohodlněji. Uvolněte krk a dýchejte zhluboka a pomalu. Zůstaňte v poloze po dobu 1 minuty.
- Protahovací cvičení: Toto cvičení zahrnuje pohyb protahování. Postavte se vzpřímeně as chodidly rovnoběžnými, zvedněte ruce, propletejte prsty, několik sekund se protahujte, pociťujte hyperextenzi břicha a pak se uvolněte. Zhluboka se nadechněte a při výdechu vydejte dlouhý zvuk „a“.
- Třepání a děrování: V tomto cvičení byste měli třást celým tělem bez synchronizace nebo koordinace. Začněte potřásáním rukou, paží, ramen a poté celého těla, uvolněním i svalů nohou a uvolněním napětí. Děrovací pohyby lze provádět pomocí paží.
Bioenergetická terapie poskytuje svým praktikům klid, emoční rovnováhu a relaxaci.
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým