Obsah
Zelený čaj zrychluje metabolismus a pomáhá vám zhubnout, protože má termogenní vlastnosti a navíc je bohatý na kofein, který také podporuje hubnutí.
Zelený čaj je vědecky nazýván Camellia sinensis a má také antioxidační, protizánětlivé a hypoglykemické vlastnosti a je velmi užitečné při hubnutí, pokud je jeho konzumace kombinována s nízkokalorickou dietou a pravidelným fyzickým cvičením.
Jak pít čaj, jak zhubnout
Chcete-li pít zelený čaj a dosáhnout výsledků hubnutí, je nutné konzumovat asi 4 šálky zeleného čaje denně po dobu 3 měsíců. Na čaj:
Složení
- 1 čajová lžička zeleného čaje
- 1 šálek vody
Režim přípravy
Přidejte bylinu do vroucí vody a nechte ji stát 10 minut. Napněte a vezměte další.
Čaj by se neměl užívat po jídle, protože kofein zhoršuje vstřebávání železa a vitaminu C tělem a dokonce i v noci, aby nenarušoval spánek. Jednou z účinných látek v čaji je kofein, a proto jeho konzumace může u nejcitlivějších lidí způsobit bolesti hlavy, podráždění a špatnou náladu.
Kontraindikace zeleného čaje zahrnují: těhotenství, kojení, nespavost, gastritidu a vysoký krevní tlak.
Zelený čaj v listech, kapslích nebo prášku si můžete koupit v lékárnách a drogeriích.
Kromě zeleného čaje vám bobule goji také pomáhá zhubnout a zlepšit náladu, takže si všimněte všech výhod tohoto ovoce.
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým