Obsah
Citronová šťáva může být vynikajícím přírodním doplňkem, který pomáhá snižovat krevní tlak u lidí s hypertenzí nebo u lidí, kteří trpí náhlými záchvaty vysokého krevního tlaku. Některé studie ve skutečnosti naznačují, že citronová šťáva může být dokonce rychlým a domácím způsobem, jak snížit krevní tlak do 15 minut po náhlém zvýšení.
Užívání citronu by však nemělo nahrazovat pravidelné fyzické cvičení, vyváženou stravu s malým množstvím soli nebo užívání nějakého druhu léku předepsaného lékařem a mělo by být zahrnuto pouze do stravy, která pomáhá regulovat krevní tlak snadněji.
Proč citron funguje
Mechanismus účinku, který pomáhá citronu regulovat krevní tlak, dosud není znám a podle studií provedených na zvířatech a lidech existují ve vysvětlení alespoň 2 typy sloučenin tento účinek, kterými jsou:
- Flavonoidy: jsou sloučeniny přirozeně přítomné v citronu, zejména ve slupce, jako je hesperidin a erythritrin, které mají antioxidační, protizánětlivý a antihypertenzivní účinek regulující krevní tlak;
- Kyselina askorbová: zdá se, že brání degradaci oxidu dusnatého, což je důležitý druh plynu, který způsobuje vazodilataci, to znamená, že dilatuje krevní cévy, usnadňuje krevní oběh a snižuje tlak.
Protože dosud není možné připsat antihypertenzní účinek pouze jedné z těchto složek, předpokládá se také, že jeho účinek může být v kombinaci různých sloučenin citronu.
Kromě toho má citron také močopudný účinek, který zabraňuje hromadění tekutin v těle a pomáhá regulovat krevní tlak.
Jak konzumovat citron
Takže pití šťávy z 1 lékařského citronu, alespoň jednou denně, může být dobrým způsobem, jak regulovat tlak u těch, kteří mají vysoký krevní tlak. Tuto šťávu lze zředit trochou vody, zejména pro ty, kteří jsou citlivější na kyselost citronu.
Podobně lze citron použít i během hypertenzní krize. V tomto případě je však ideální vypít čistý džus a počkat 15 minut, než znovu vyhodnotíte tlak. Pokud se nesníží, vezměte si lék určený lékařem pro SOS, pokud existuje, nebo jděte do nemocnice, pokud uplynulo více než 30 minut.
Recepty s citronem na vysoký krevní tlak
Kromě jednoduché šťávy lze citron konzumovat také s jinými potravinami, které prokazatelně působí proti vysokému krevnímu tlaku, například:
1. Citron se zázvorem
Kromě toho, že je velmi bohatý na draslík, je při smíchání citronu a zázvoru zvýšen vazodilatační účinek, díky němuž je tok krve lepší a při menším tlaku.
Díky velkému vazodilatačnímu účinku zázvoru může být zvýšen účinek některých léků používaných k léčbě krevního tlaku, což nadměrně snižuje krevní tlak. Před použitím tohoto přírodního léku je tedy důležité poradit se s kardiologem nebo lékařem, který léčbu vede.
Složení
- 3 citrony
- 1 sklenici vody
- 1 lžíce zázvoru
- Zlato podle chuti
Režim přípravy
Odstraňte veškerou citronovou šťávu pomocí odšťavňovače a rozemlejte zázvor. Poté přidejte všechny ingredience do mixéru, dobře vyšlehejte a doslaďte podle chuti medem.
Tuto šťávu lze užívat až 3krát denně, mezi jídly.
2. Citron s borůvkami
Borůvka je super ovoce, které má silnou antioxidační sílu a navíc pomáhá regulovat krevní tlak. Tato citrónová šťáva s borůvkami je tedy vhodná zejména pro osoby s vyšším kardiovaskulárním rizikem, tedy pro lidi s nadváhou nebo jinými chronickými chorobami, jako je například cukrovka.
Složení
- 1 hrst čerstvých borůvek;
- ½ sklenice vody
- ½ citronové šťávy.
Režim přípravy
Vložte ingredience do mixéru a promíchejte, dokud nebude hladký. Poté napněte a pijte až dvakrát denně.
Kromě těchto šťáv také diuretická jídla pomáhají snižovat vysoký krevní tlak. Podívejte se na seznam těchto potravin: