Obsah
Dvěma dobrými domácími prostředky k hladovění jsou ananasový džus s okurkou nebo jahodový koktejl s mrkví, který by se měl připravovat a užívat odpoledne a dopoledne, protože jsou bohaté na vlákninu, která kromě snížení chuti k jídlu vitamínů, minerálů, které obohacují a potravin.
Ananasový a okurkový džus
Tato šťáva, kromě toho, že je bohatá na vlákna, která snižují chuť k jídlu, má lněné semínko, které vytváří gel v žaludku a dodává sytost, což dále snižuje chuť k jídlu.
Složení
- 2 lžíce práškového lněného semínka
- 1 středně zelená okurka
- 2 plátky ananasu
- Půl sklenice vody
Režim přípravy
Nakrájejte okurku na kousky, poté odstraňte ananasovou slupku a dva plátky nakrájejte na menší kousky. Vložte všechny ingredience do mixéru a šlehejte, dokud se nestane homogenní směsí bez velkých kousků.
Měli byste vypít sklenici této šťávy ráno na lačný žaludek a další sklenici večer.
Jahodový a mrkvový koktejl
Tento vitamín má; jahody, mrkev, jablko, mango a pomeranč, což jsou potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které snižují chuť k jídlu. Kromě toho existuje jogurt, který, protože je bohatý na bílkoviny, vám dodá více sytosti a odstraní hlad.
Složení
- 2 pomeranče
- 2 mrkev
- 1 jablko
- 1 rukáv
- 6 jahod
- 150 ml čistého jogurtu
Režim přípravy
Oloupejte mrkev, jablko, mango a pomeranč a vložte do mixéru. Přidejte jahody a nakonec jogurt a dobře vyšlehejte, dokud nebude krémová.
Tyto přísady tvoří 2 sklenice tohoto vitaminu. Pijte 1 sklenici před obědem a další před večeří.
Další strategie, jak hladovět, se dozvíte v následujícím videu: