Obsah
Ke spalování lokalizovaného tuku je velmi důležité udržovat pravidelnou rutinu fyzické aktivity, sázet hlavně na kardio cvičení, jako je běh, jízda na kole nebo chůze, kromě vyvážené stravy s méně kalorií, vyhýbání se průmyslovým a potraviny bohaté na tuky a sacharidy.
Existují však také některá estetická ošetření, která vám mohou pomoci dosáhnout lepších výsledků, zejména pro ten trvalejší lokalizovaný tuk.
Mezi skvělé možnosti patří vysokofrekvenční ultrazvuková zařízení, karboxiterapie, radiofrekvenční a elektrolýza, ale výběr léčby by měl být veden specializovaným fyzioterapeutem nebo kosmetičkou, s přihlédnutím k množství nahromaděného tuku, jeho vzhledu a zda je měkké nebo tvrdé.
1. Tuk umístěný na zadní straně
Tuk umístěný na zádech je tuk, který je vidět na spodní části lopatek nebo těsně pod čárou podprsenky a tvoří „záhyby“ zad. K odstranění tuku umístěného v zádech se doporučuje provést lokalizované cvičení, jako je veslování, které pracuje a tonizuje svaly zad a pomáhá spalovat tuk v této oblasti.
Další možností léčby spalování tuků umístěných na zádech může být lipokavitace nebo elektrolýza.
2. Tuk umístěný v břiše
Tuk nacházející se v břiše je jedním z nejobtížněji odstranitelných a je důležité provádět každodenní sit-upy, aby se tonizovaly svaly v této oblasti, což také přispívá ke zlepšení držení těla. Můžete si zacvičit běh, chůzi, aqua aerobik nebo plavání. Nejdůležitější je nestát na místě a investovat do cvičení, díky kterým se vaše tričko potí a zvyšuje váš srdeční rytmus.
Doplňky lze také použít ke spalování tuků, jako je L-karnitin nebo CLA, které usnadňují ztrátu břišního tuku ničením tukových zásob, měly by se však používat pouze podle pokynů lékaře nebo odborníka na výživu, protože nejsou vhodné pro každého.
Estetická ošetření, která v této oblasti dosahují nejlepších výsledků, jsou kryolipolýza, lipokavitace, radiofrekvence, manthus a v posledním případě abdominoplastika.
3. Tuk umístěný na stehnech
Tuk umístěný v oblasti stehen je tuk, který lze vidět ve vnitřní a zadní části nohou, blízko zadku, který je obvykle vyplněn celulitidou. Proti tuku umístěnému v této oblasti je vhodné provádět cviky, které fungují na svaly nohou, například v podřepu nebo potopení, s profesionálním vedením, aby byly prováděny správně, aniž by došlo k poškození páteře.
Některá estetická ošetření, která mohou pomoci zbavit se tuku ve stehnech, zahrnují lipokavitaci, karboxiterapii, ruský řetězec nebo řetězec Aussie. Ale cvičení může také pomoci. Podívejte se na několik cviků na zesílení nohou, které vám mohou také pomoci tuto bitvu vyhrát.
4. Tuk umístěný mezi pasem a boky
Tuk umístěný na bocích je tuk umístěný na boku trupu, těsně pod žebry a nad nejvyšší částí kyčelní kosti. Chcete-li tento tuk vyloučit, můžete provést stylingovou masáž, použít redukční krémy nebo provést estetické ošetření, jako je lipokavitace, karboxiterapie, elektrolýza nebo radiofrekvence.
Podívejte se na přísady, které nemohou v redukčních opatřeních na gel nebo krém chybět.
5. Tuk umístěný na obličeji
Tuk umístěný na obličeji může být na tvářích nebo pod bradou, tvoří dvojitou bradu, zvětšuje velikost obličeje a zanechává jej oteklejší. V takovém případě můžete k odstranění tuku z této oblasti provést radiofrekvenční ošetření, použít redukční krémy nebo se uchýlit k operacím, jako je liposukce, bichektomie nebo plastická operace, které kromě odstranění tuku také přispívají k pokožce zůstaňte pevní a bez vrásek. Zjistěte, jak operace funguje k vyladění tváře a jejích rizik.
Podívejte se na některé z těchto ošetření v následujícím videu:
Jak zaručit výsledky estetického ošetření
Každý, kdo se rozhodne pro estetické ošetření, jako je například lipokavitace, radiofrekvence, kryolipolýza nebo elektrolýza, by měl vzít v úvahu, že pro úspěch tohoto typu léčby je nutné absolvovat lymfodrenáž a cvičit až 48 hodin po každém sezení. léčba, aby se skutečně spaloval lokalizovaný tuk. Pouze tímto způsobem bude tělo schopno utrácet energii z lokalizovaného tuku a trvale ji eliminovat, pokud nebude věnována tato péče, může dojít ke ztrátě léčebného účinku, protože tuk se bude ukládat pouze v jiné oblasti těla.
Kromě toho je během estetického ošetření také důležité vypít každý den přibližně 2 litry vody nebo zeleného čaje (bez cukru) denně a nejíst mastná nebo velmi sladká jídla. To je důležité pro schopnost mobilizace a eliminace nahromaděné tekutiny a toxiny a vyhýbejte se ukládání tuků při špatné stravě.