Obsah
Vystavení slunci po dobu delší než 1 hodina nebo mezi 10:00 a 16:00 může způsobit poškození pokožky, jako je popálení, dehydratace a riziko rakoviny kůže.
K tomu dochází v důsledku přítomnosti IR a UV záření vyzařovaného sluncem, které v přebytku způsobuje zahřívání a poškození vrstev pokožky.
Hlavní účinky nadměrného vystavení slunci jsou tedy:
- Zvýšené riziko rakoviny kůže, která může být lokalizovaná nebo maligní, jako je melanom;
- Popáleniny způsobené zahřátím kůže, které může být zarudlé, podrážděné a poraněné;
- Stárnutí pokožky, které je způsobeno dlouhodobým vystavením slunečnímu záření UV záření;
- Skvrny na kůži, které mohou být tmavé, ve formě pih, hrudek nebo zhoršující vzhled jizev;
- Snížená imunita je způsobena nadměrným vystavením slunci po mnoho hodin a bez ochrany, díky čemuž může být člověk náchylnější k onemocněním, jako je například chřipka a nachlazení.
- Alergické reakce, například kopřivka nebo reakce v produktech, jako jsou parfémy, kosmetika a citron, způsobující zarudnutí a místní podráždění;
- Poškození očí, jako je podráždění a šedý zákal, v důsledku poranění očí nadměrným slunečním zářením;
- Dehydratace způsobená ztrátou vody z těla působením tepla.
- Reakce na léky, které vytvářejí tmavé skvrny v důsledku interakce mezi účinnou látkou jako jsou antibiotika a protizánětlivé léky;
- Může reaktivovat herpes virus u lidí, kteří již mají toto onemocnění, a to také kvůli změnám imunity.
Přestože správné opalování prospívá vašemu zdraví, například zvyšování hladiny vitaminu D a zlepšování nálady, k těmto problémům dochází v důsledku nadměrného slunečního záření nebo v době, kdy je slunce velmi intenzivní.
Jak se chránit
Aby se zabránilo škodlivým účinkům slunce na tělo, doporučuje se dodržovat některá pravidla, jako je opalování před 10:00 a po 16:00, nebýt více než 30 minut slunce denně, pokud je pokožka čistá, a 60 minut, pokud má pokožka tmavší odstín.
Použití opalovacího krému, SPF alespoň 15, po dobu asi 15 až 30 minut před expozicí a doplňování po kontaktu s vodou nebo každé 2 hodiny, kromě toho, že je pod deštníkem v nejteplejších hodinách, pomáhá snížení expozice slunečnímu záření.
Kromě toho je použití klobouků a čepic skvělým způsobem, jak se vyhnout kontaktu slunce s pokožkou hlavy a obličejem, což jsou oblasti citlivější. Je také důležité nosit kvalitní sluneční brýle, které jsou schopné chránit vaše oči před UV zářením.
Tímto způsobem se můžete vyhnout mnoha chorobám způsobeným nadměrným sluncem. Zjistěte, který je nejlepší ochranou pro vaši pokožku a jak ji používat.