Obsah
Dobrým domácím lékem na vysoký kortizol je konzumace sladké brambory, protože pomáhá regulovat hladinu kortizolu v krvi. Kromě toho mají jamky fytosteroid, který může zmírnit nepříjemné účinky přebytečného kortizolu v krvi.
Stačí zvýšit konzumaci jamů během jídla a vidět výsledky během několika dní. Zde je příklad použití yam:
Yam pyré recept na vysoký kortizol
Složení
- 8 malých přízí
- Polovina cibule
- 1 hlava česneku
- půl sklenky bílého vína
- 1 lžíce olivového oleje
- chili
- byliny
Režim přípravy
Oloupejte sladké brambory a dobře je umyjte pod tekoucí vodou. Nakrájejte na malé kousky a máčejte asi 15 minut pouze ve vodě. Vložte nakrájenou cibuli, česnek, olej a víno do pánve a několik minut povařte a poté přidejte část vody, ve které byly sladké brambory namočené. Potom vařte příze se zavřeným víkem po dobu 15 až 20 minut nebo dokud nejsou příze měkké. Na pánvi vymačkejte sladké brambory a dochuťte pepřem a bylinkami, které chutnají, například tymián.
Pro ty, kteří trpí vysokým kortizolem, je dobrým tipem také sázení na fyzickou aktivitu, která pomáhá snižovat stres a uvolňovat toxiny.
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým