Obsah
Obezita je charakterizována nadváhou, obvykle způsobenou sedavým životním stylem a přehnanou konzumací potravin s vysokým obsahem tuku a cukru, které v životě člověka způsobují několik škod, například rozvoj nemocí, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, cholesterol. vysoký infarkt nebo osteoartróza kostí, kromě příznaků, jako jsou potíže s úsilím, indispozice a nízká sebeúcta.
K identifikaci obézní osoby se ve většině případů používá BMI neboli index tělesné hmotnosti, což je výpočet, který analyzuje váhu, kterou člověk představuje ve vztahu k jeho výšce, a je rozdělen do různých stupňů:
- Normální hmotnost: BMI mezi 18,0 až 24,9 kg / m2
- Nadváha: BMI mezi 25,0 až 29,9 kg / m2
- Obezita 1. stupně: BMI mezi 30,0 - 34,9 kg / m2;
- Obezita 2. stupně: BMI mezi 35,0 - 39,9 kg / m2;
- Obezita nebo morbidní obezita stupně 3: BMI rovný nebo vyšší než 40 kg / m2.
Můžete také použít naši kalkulačku a zjistit svůj BMI:
Druhy obezity
Kromě klasifikace podle hmotnosti se obezita také liší podle umístění a distribuce tuku v těle:
1. Břišní obezita
Tuk se ukládá hlavně v břiše a v pase a lze jej také distribuovat přes hrudník a obličej. Tento typ obezity je také známý jako obezita ve tvaru androidu nebo jablka, kvůli podobnosti siluety člověka s tímto ovocem, a je častější u mužů, i když ji mohou mít i některé ženy.
Abdominální obezita je velmi spojena s vysokým rizikem vzniku dalších kardiovaskulárních onemocnění, jako je vysoký cholesterol, srdeční choroby, infarkt, kromě cukrovky, zánětu a trombózy.
2. Periferní obezita
Tento typ obezity je častější u žen, protože tuk se nachází více na stehnech, bocích a hýždích a je znám jako obezita hrušek kvůli tvaru siluety nebo gynoidní obezitě.
Periferní obezita je více spojena s problémy oběhového systému, jako je žilní nedostatečnost a křečové žíly, a osteoartróza v kolenou v důsledku přetížení hmotnosti v těchto kloubech, i když také zvyšuje riziko srdečních onemocnění a cukrovky.
3. Homogenní obezita
V tomto případě v lokalizované oblasti neexistuje převaha tuku, protože nadváha je distribuována po celém těle. To může být nebezpečné, protože osoba může být neopatrná, protože nemá velký vliv na fyzický vzhled, jako u jiných typů.
Známky a příznaky obezity
Přebytek tuku má negativní účinky na celé tělo a způsobuje nepříjemné příznaky a příznaky, jako jsou:
- Dušnost a dýchací potíže způsobené tlakem břišní váhy na plíce;
- Bolest v těle, zejména v zádech, nohou, kolenou a ramenou, v důsledku nadměrného úsilí, které tělo vynakládá na udržení hmotnosti;
- Obtížnost vynaložit úsilí nebo chůzi v důsledku nadváhy a dekondice těla;
- Dermatitida a plísňové infekce v důsledku hromadění potu a nečistot v záhybech těla;
- Tmavé skvrny na kůži, zejména na krku, v podpaží a slabinách, reakce způsobená inzulínovou rezistencí nebo pre-diabetes, tzv. acanthosis nigricans;
- Impotence a neplodnost v důsledku hormonálních změn a potíží s průtokem krve v cévách;
- Noční chrápání a spánková apnoe v důsledku hromadění tuku v krku a dýchacích cestách;
- Větší tendence ke křečovým žilám a žilním vředům v důsledku změn cév a krevního oběhu;
- Úzkost a deprese kvůli nespokojenosti s obrazem těla a přejídání.
Kromě toho je obezita určující příčinou několika onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, infarkt, mrtvice, trombóza a impotence, a metabolická onemocnění, jako je cukrovka a vysoký cholesterol.
Co způsobuje obezitu
Obezita se může objevit v jakémkoli věku a v Brazílii se počet lidí, kteří procházejí touto situací, zvyšuje kvůli nadměrné konzumaci kalorických potravin, jako je chléb, těstoviny, sladkosti, Fast Food a jídla připravená k jídlu, kromě fyzické nečinnosti, která způsobuje, že množství spotřebovaných kalorií je větší než množství, které člověk tráví po celý den.
Kromě toho mohou hormonální poruchy nebo emoční problémy, jako je úzkost nebo nervozita, také zvýšit riziko obezity, a proto by tyto situace měly být řešeny, jakmile jsou identifikovány. Pochopte lépe, jaké jsou hlavní příčiny, které vysvětlují vznik obezity a jak s nimi bojovat.
Dětská obezita byla také stále častější, a to kvůli přebytku průmyslově vyspělých potravin, sladkostí a sodovky, kromě méně a méně outdoorových aktivit. Dítě se obvykle řídí zvyky rodičů, takže je velmi běžné, že děti s obezitou také trpí nadváhou.
Jak zjistit, jestli mám velkou nadváhu
Hlavním způsobem, jak zjistit obezitu, je výpočet BMI, ale kromě zvýšené hmotnosti je také důležité identifikovat ukládání tuku v různých částech těla a rozlišovat hmotnost tuku od hmotnosti svalů.
Jako způsob hodnocení tělesné tukové hmoty a její distribuce tedy používáme:
V ideálním případě by tato hodnocení a opatření měla být prováděna odborníkem na výživu nebo lékařem, aby správně identifikovala množství tuku, které osoba potřebuje k odstranění a naplánovala ideální léčbu.
Jak zacházet s obezitou
Léčba obezity by měla být prováděna pravidelnými fyzickými cvičeními vedenými fyzickým trenérem a dietou na hubnutí vedenou odborníkem na výživu a měla by být prováděna postupně a zdravě, protože diety, které slibují hubnutí velmi rychlé, obvykle nemají dlouhodobé účinky nebo jsou zdraví škodlivé.
Podívejte se na několik tipů, jak upravit stravu přirozeným a zdravým způsobem k dosažení cíle hubnutí:
K léčbě obezity lze také použít léky na hubnutí, jejich použití by však mělo být prováděno pouze pod vedením endokrinologa. V nejzávažnějších případech lze použít i některé typy operací, například bariatrickou. Zjistěte, jak se léčba obezity provádí a kdy je indikováno užívání drog nebo chirurgický zákrok.