Obsah
Valgus koleno nebo rod valgus je, když jsou kolena špatně vyrovnána, otočena dovnitř a dotýkají se navzájem. Tuto změnu lze zaznamenat od 8 let, protože do této fáze je nejběžnější, že nohy jsou vyklenuty směrem ven. Tento stav je také populárně známý jako „nohy ve tvaru X“ a „nůžkové nohy“.
Valgusové koleno zvyšuje zátěž na vnitřní straně kolen, což je více vidět u žen a jeho příčiny zahrnují:
- Malformace a vývoj nohou;
- Tuhost kotníku;
- Špatně provedené fyzické cvičení, jako jsou dřepy;
- Genetické faktory;
- Nemoci, jako je kurděje a křivice, kde nedostatek vitamínů vede ke slabosti kostí.
Děti se obvykle rodí s kolenem valgus nebo varus, ale to se s růstem koriguje. Pokud nedojde k nápravě, může valgusové koleno upřednostňovat výskyt vyvrtnutí, artrózy, tendonitidy a bursitidy. Pochopte rozdíl mezi tendinitidou a bursitidou a jak s nimi zacházet.
Jak identifikovat
Chcete-li identifikovat valgusové koleno, musíte pozorovat nohy jedince ve stoje, držet tělo vztyčené a chodidla rovnoběžně.
Tato odchylka kolen nemusí vždy způsobovat bolest nebo nepohodlí, i když může zvýšit riziko osteoartrózy v tomto kloubu, patelární dislokaci, protažení mediálního kolaterálního vazu, zvyšuje boční trakci čtyřhlavého svalu
Jak se léčba provádí
Léčba korekce valgusového kolene se provádí pomocí korekčních cvičení doporučených fyzioterapeutem, s lepšími výsledky při provádění u dětí a dospívajících. Může být rovněž indikováno použití ortopedických vložek, protože podporují vyrovnání kotníku a chodidel a v důsledku toho zabraňují vychýlení kolen.
Cvičení
Nápravná cvičení pro valgusové koleno spočívají v posilování svalů přední a boční části stehna: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis a biceps femoris a svaly laterální a zadní nohy by měly být protahovány jako tenzor fascia lata, biceps femoris a laterální struktury kolena.
Doporučuje se vyhnout se určitým druhům cvičení, jako je běh a dřepy, a snížit intenzitu a tempo fyzické aktivity.