Obsah
Bolest v kostrči, i když není příliš častá, obvykle není známkou vážného problému, který je ve většině případů způsoben například situacemi, jako je například pád na podlahu nebo dlouhodobá jízda na kole.
Pokud je však bolest velmi silná, nedovolte chůzi, pokud trvá déle než 1 týden nebo pokud je doprovázena dalšími příznaky, jako je otok v oblasti nebo horečka, může to být známka vážnějšího problému, a proto je důležité poradit se s lékařem. praktický lékař k identifikaci problému a zahájení léčby, která se liší podle příčiny.
1. Pád nebo úder
Hlavní příčinou bolesti v kostrči jsou nehody, které mají silný dopad na konec páteře, například pád při sezení nebo kopnutí při sportu. Ačkoli bolest většinou zmizí po několika minutách, existují případy, kdy může trvat několik hodin nebo dní a časem se zmenšuje.
Pokud se však bolest stává intenzivnější nebo pokud je nesnesitelná například při sezení, může to být známka toho, že úder způsobil zlomeninu, kterou je třeba ošetřit v nemocnici.
Co dělat: Nejlepším způsobem, jak zmírnit bolest úderu do kostrče, je zmírnit tlak na kost, takže byste se měli vyhnout sedění nebo ležení na zádech. Během prvních 48 hodin lze také aplikovat studené obklady ke zmírnění zánětu a zmírnění bolesti.
2. Opakované úsilí
Časté procvičování fyzických cvičení, jako je jízda na kole nebo veslování, nebo jejich provádění po dlouhou dobu v řadě, může vést k opakovanému namáhání, což znamená, že svaly a vazy jsou natažené a natažené, což ztěžuje udržení kosti v správné umístění a způsobující bolest.
Co dělat: naneste protizánětlivou mast s diklofenakem a vyvarujte se činností, které vyvíjejí tlak na kostrč.
3. Těhotenství
Během posledních 2 měsíců těhotenství se kosti bederní páteře a kostrč stávají pružnějšími, aby umožnily průchodu dítěte během porodu. Kvůli zvýšené flexibilitě se kost pohybuje volněji, a proto může nastat bolest, zejména například při sezení nebo stání.
Co dělat: Uplatnění studených obkladů na oblast a lehké masáže vám může pomoci zmírnit bolest. Aby se však zabránilo jeho opětovnému zobrazení s takovou intenzitou, lze v každodenním životě provádět malé změny, například pomalé sezení a vstávání nebo použití polštáře ve tvaru kruhu, otevřeného uprostřed, aby se snížil tlak na ocasní kost při sezení. Zde je návod, jak zmírnit další nepohodlí z pozdního těhotenství.
4. Špatné držení těla
Špatné držení těla, zejména při sezení, například při práci před počítačem nebo při řízení, může značně tlačit na vaši ocasní kost, což má za následek bolest během dne.
Co dělat: Lehká masáž v místě bolesti, stejně jako dlouhodobé vyhýbání se sezení, může bolest zmírnit, je však nutné přijmout techniky, které se budou snažit o správné držení těla během dne. Podívejte se na toto video o cvičeních ke zlepšení držení těla:
5. Pilonidální cysta
Pilonidální cysta je malá infekce, která vzniká v oblasti kostrče a je způsobena hromaděním vlasů a odumřelých buněk pod kůží. V těchto případech se kromě bolesti v místě, která se časem zhoršuje, může také objevit malá boule, která se zvětšuje.
Co dělat: musíte jít na pohotovost nebo do zdravotního střediska, abyste vypustili hnis z vnitřku cysty. V některých případech může být tato léčba dostatečná, ale pokud se cysta opakuje, může být doporučeno provést malý chirurgický zákrok k odstranění všeho. Zjistěte více o tom, jak se léčba provádí.
6. Herniovaný disk
V některých případech může být bolest v kostrči způsobena problémy na jiných místech, jedním z nejčastějších je například vývoj herniovaného disku v bederní oblasti páteře. Podívejte se na další příznaky herniovaného disku.
Co dělat: Pokud existuje podezření, že bolest je způsobena problémem v páteři, měli byste navštívit ortopeda, aby provedl testy, například rentgenové záření, aby zjistil správnou příčinu a zahájil nejlepší léčbu.
7. Nadváha
Nadváha způsobuje přetížení téměř celého těla, zejména v oblasti ocasu při sezení. V průběhu času může tato nadváha na kostrči vést k výskytu mírné, ale stálé bolesti, která se při sezení zhoršuje.
Co dělat: v těchto případech je ideální zhubnout, abyste uvolnili přetlak na kostrč, ale použití kruhového polštáře otevřeného uprostřed, kdykoli budete sedět, může také pomoci snížit tlak na dané místo. Místo v noci navíc pomáhá spát na boku, místo břicha nahoru.
Zjistěte, zda jste nad svou ideální hmotností, pomocí naší kalkulačky BMI: