Obsah
Baru olej se vyrábí ze semene ořechu baru, také známého jako cerrado ořech, má zdravotní výhody, jako je pomoc při kontrole cholesterolu, snižování zánětu a boj proti předčasnému stárnutí.
Díky svým výhodám a snadnému použití může být konzumován s konvenčními potravinami nebo užíván jako doplněk stravy, ale je také přítomen v kosmetických přípravcích na pokožku a vlasy.
Pravidelná konzumace nebo používání tohoto oleje tedy přináší následující zdravotní výhody:
- Snižte zánět v těle, může být bohatý na omega-3 a omega-3;
- Snižte špatný cholesterol a zvyšte dobrý cholesterol, protože obsahuje antioxidanty;
- Pomozte oživit a hydratovat pokožku, protože stimuluje obnovu buněk a obsahuje vitamin E;
- Zlepšit plodnost tím, že obsahuje minerál zinek;
- Posilujte nehty;
- Pomozte kontrolovat váhu, protože to snižuje hromadění tuku v břišní oblasti těla a podporuje spalování tuků;
- Pomozte předcházet anémii, protože obsahuje železo;
- Snižte příznaky artritidy snížením zánětu v těle.
Baru olej najdete v obchodech se zdravou výživou, které také obsahují olej ve formě tobolek, jejichž cena je kolem 60, a čerstvé baru ořechy, které se musí konzumovat toasty.
Kosmetické výrobky najdete v kosmetických prodejnách a specializovaných kosmetických salónech.
Jak používat
Baruový olej lze použít v tekuté formě, přidává se například k přípravě jídel nebo jako zálivka, ale u citlivějších osob může způsobit břišní nepohodlí a nevolnost.
V těchto případech by měl být upřednostňován olej v kapslích, které se obvykle používají od 2 do 4 jednotek denně nebo podle doporučení lékaře nebo odborníka na výživu.
Kosmetické výrobky obsahující baruový olej lze naproti tomu denně používat v malém množství k zvlhčení a ochraně vlasů, nehtů a pokožky. Je důležité, abyste nepřeháněli používání výrobku, protože to může příznivě ovlivnit vzhled ran na pokožce a pokožce. skalp. Podívejte se také na to, jak pomocí kokosové mouky zhubnout.
Kontraindikace
Protože není k dispozici dostatek studií o jeho použití, neměli by baru olej konzumovat těhotné a kojící ženy a měli by se mu vyhýbat lidé s mastnou pokožkou hlavy nebo citlivou pokožkou a se skvrnami nebo ranami, nebo v případě psoriáza.
Viz také 4 různé aplikace kokosového oleje: pro pokožku, vlasy, vaření a hubnutí.
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým