Obsah
Suplementace argininu je vynikající pomoc při tvorbě svalů a tkání v těle, protože jde o živinu, která zlepšuje krevní oběh a regeneraci buněk.
Arginin je aminokyselina produkovaná v lidském těle, která se účastní různých funkcí těla, jako je zlepšení hojení, stimulace imunitního systému a výkon svalů.
Arginin je tedy vynikajícím způsobem, jak vyživovat tělo, protože má následující výhody:
- Je osvěžující a pomáhá při zotavení z únavy a únavy, protože zlepšuje svalový výkon;
- Zvyšuje svaly, protože zlepšuje tok krve do svalů;
- Zlepšuje hojení ran, protože pomáhá při tvorbě tkáně;
- Pomáhá při vylučování toxinů z těla, protože pomáhá při činnosti jater;
- Pomáhá při léčbě sexuální dysfunkce, protože zlepšuje krevní oběh v celém těle;
- Zlepšuje imunitu, protože stimuluje produkci obranných buněk;
- Posiluje a zvlhčuje vlasy, protože zvyšuje tvorbu keratinu.
Arginin kromě toho také zlepšuje krásu vlasů, posiluje je a zesvětluje. Chcete-li však dosáhnout všech těchto výhod, měli byste zvýšit příjem potravin bohatých na arginin nebo sledovat doplňování přibližně 8 gramů denně, a to pod vedením svého lékaře nebo odborníka na výživu.
Kde najít arginin
Arginin lze nalézt ve formě tobolek nebo prášku a lze jej zakoupit hotový nebo s ním zacházet v lékárnách. Existují také potraviny bohaté na arginin, které se snadno nacházejí a jsou skvělým přírodním zdrojem této aminokyseliny, jako jsou sýry, jogurty, ořechy a ořechy. Podívejte se na úplný seznam potravin bohatých na arginin.
Je velmi běžné používat tuto aminokyselinu sportovci, ke zlepšení výkonu a regenerace svalů, a také u lidí s nesprávnou výživou nebo s dietou s nízkým obsahem bílkovin, aby se nahradil jejich nedostatek v těle.
Může být také užíván samostatně nebo v kombinaci s jinými živinami, jako je například selen, vitamin A nebo omega 3. V případě oparu je však třeba se argininu vyhnout, protože virus může interagovat s argininem a způsobit aktivaci nemoci.
Jak používat arginin ke zlepšení hojení
Dobrým způsobem, jak zlepšit hojení argininem, je užívat tobolky dvakrát nebo třikrát denně, aniž byste překročili doporučenou dávku 8 gramů denně. Kromě toho může být také použit na rány ve formě mastí, protože pokožka absorbuje arginin, což bude mít na tuto skvrnu účinek.
Arginin je vhodný pro hojení ran, protože:
- Stimuluje sekreci hormonů odpovědných za urychlení hojení tělesných tkání;
- Pomáhá při konstrukci nových buněk, protože je součástí kolagenu;
- Má protizánětlivý účinek, který zlepšuje podmínky pro hojení pokožky a snižuje riziko infekce;
- Zlepšuje oběh, což umožňuje, aby více krve dorazilo s kyslíkem, aby vyživovalo buňky.
Ve videu níže naleznete další tipy, jak zlepšit hojení prostřednictvím jídla:
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým