Obsah
Regulační potraviny jsou ty, které jsou odpovědné za regulaci funkcí těla, protože jsou bohaté na vitamíny, minerály, vlákniny a vodu, působí například na imunitní systém a usnadňují trávení.
Regulačními potravinami jsou zejména ovoce, zelenina a luštěniny, například mrkev, pomeranče, banány a kale, a je důležité je zahrnout do každodenní stravy.
Seznam regulačních potravin
Regulační potraviny jsou rostlinného původu, zejména ovoce a zelenina, z nichž hlavní jsou:
- Mrkev;
- Rajče;
- Řepa;
- Brokolice;
- Cuketa;
- Paprika;
- Chayote;
- Salát;
- Zelí;
- Špenát;
- Jahoda;
- Pomeranč a mandarinka;
- Ananas;
- Banán;
- Avokádo;
- Hroznová;
- Švestka;
- Khaki.
Kromě regulace potravin je důležité, aby byly pro správnou funkci těla konzumovány potraviny, které dodávají energii a pomáhají vytvářet tkáně těla, které jsou klasifikovány jako energetické a konstruktivní potraviny. Poznejte hlavní energetická jídla a výrobce potravin.
K čemu jsou regulační potraviny
Jelikož jsou důležitými zdroji vitamínů, minerálů, vody a vlákniny, jsou regulační potraviny schopny udržovat tělo a pokožku hydratovanou, regulují fungování střev, bojují proti zácpě a průjmům a kromě toho udržují vlasy vyživené a lesklé, aniž by se podzim. Regulační potraviny jsou navíc schopné udržet nehty bez plísní a s dobrým růstem a silou.
Regulační potraviny také podporují zdraví očí a umožňují člověku vidět i v noci a při slabém osvětlení. Kromě toho může být voda a další živiny správně distribuovány po celém těle, takže svaly dostávají dostatek živin k udržení osoba stojí a umožňuje fyzickou aktivitu, například běh nebo chůzi.
Kromě toho je to kvůli vitaminům a minerálům přítomným v regulačních potravinách, které děti rostou a vyvíjejí se normálně, a mohou dosáhnout dospělosti se svými zdravými reprodukčními orgány a bez problémů s hormonální produkcí.