Obsah
Dieta z ibiškového čaje vám pomůže zhubnout, protože tento čaj snižuje schopnost těla hromadit tuk. Kromě toho ibiškový čaj zmírňuje zácpu a snižuje zadržování tekutin, snižuje otoky. Podívejte se na další výhody ibišku.
Chcete-li tedy zhubnout pomocí ibiškového čaje, je nutné vypít šálek ibiškového čaje 30 minut před jídlem a dodržovat vyváženou stravu s nízkým obsahem kalorií, jak je uvedeno níže.
Hibiscus čaj dietní menu
Toto menu je příkladem třídenní stravy s ibiškovým čajem. Množství, které každý den sníte, abyste zhubli, se liší podle výšky a fyzické aktivity jednotlivce, proto je třeba konzultovat výživu, aby zjistil, kolik jíst.
Den 1
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
- Snídaně - müsli se sójovým mlékem a jahodami.
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
- Oběd - míchaná vejce s hnědou rýží a rukolou, kukuřičný, mrkvový a rajčatový salát dochucený olejem a octem. Meloun jako dezert.
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
- Svačina - toast s bílým sýrem a pomerančovým džusem.
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
- Večeře - grilovaný losos s bramborem a vařenou brokolicí dochucený olivovým olejem a citronovou šťávou. Na jablečný dezert.
Den 2
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
- Snídaně - celozrnný chléb se sýrem Minas a papájovou šťávou.
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
- Oběd - grilovaný krůtí steak s celozrnnými těstovinami a salátovým salátem, červenou paprikou a okurkou dochucený oreganem a citronovou šťávou. Broskev jako dezert.
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
- Svačina - nízkotučný jogurt s ovocným salátem.
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
- Večeře - štikozubec vařený s hnědou rýží a vařeným zelím dochuceným česnekem, olivovým olejem a octem. Pro dezertní hrušku.
3. den
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
- Snídaně - nízkotučný jogurt s kiwi a müsli cereáliemi.
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
- Oběd - sójový guláš s rýží a okurkou, rukolou a mrkvovým salátem, dochucený olivovým olejem a citronovou šťávou. Banán se skořicí jako dezert.
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
- Svačina - ananasový džus a toast s krůtí šunkou.
- Dejte si šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
- Večeře - grilovaný mořský vlk s vařenými bramborami a květákem dochucený olejem a octem. Pro mangový dezert.
Hibiscus čaj by měl být připraven s vnitřkem květu, který by měl být přidán poté, co voda vaří. Nejbezpečnější možností je koupit ibišek v obchodech se zdravou výživou nebo v supermarketech, které také prodávají ibišek v kapslích.
Podívejte se na další způsoby, jak používat ibišek na:
- Hibiscus čaj pro snadné hubnutí
- Jak užívat ibišek v tobolkách na hubnutí
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým