Obsah
Je normální, že v prvních měsících života dítě spí pomalu nebo nespí celou noc, což může být pro rodiče, kteří jsou zvyklí přes noc odpočívat, vyčerpávající.
Počet hodin, které by dítě mělo spát, závisí na jeho věku a stupni jeho vývoje, ale doporučuje se, aby novorozenec spal mezi 16 až 20 hodinami denně, avšak tyto hodiny mají tendenci být rozloženy do několika málo období hodiny po celý den, protože se dítě často probouzí k jídlu.
Pochopte, jak dlouho dítě potřebuje každý den spát, dokud nedosáhne věku 3 let, a zjistěte, kdy může dítě spát samo.
Aby se dítě v noci dobře vyspalo, mohou rodiče dodržovat některé tipy, například:
1. Vytvořte režim spánku
Aby dítě rychle usnulo a bylo schopno déle spát, je důležité, aby se naučilo rozlišovat noc od dne, a proto musí mít rodiče během dne dům dobře osvětlený a vydávat normální hluk dne, kromě hraní s dítě.
Před spaním je však kromě nastavení doby spánku důležité například připravit dům, omezit osvětlení, zavřít okna a snížit hluk, například 21.30.
2. Položte dítě do postýlky
Dítě by mělo od narození spát samo v postýlce nebo postýlce, protože je to pohodlnější a bezpečnější, protože spaní v posteli rodičů se může stát nebezpečným, protože rodiče mohou dítě během spánku zranit. A spát na prasátku nebo židli je nepohodlné a způsobuje bolest v těle. Dítě by navíc mělo vždy spát na stejném místě, aby si zvyklo na svou postel a mohlo lépe spát.
Rodiče by tedy měli dítě umístit do kolébky, když je ještě vzhůru, aby se naučilo zaspávat samo, a když se probudí, nemělo by být dítě okamžitě vyjmuto z postele, pokud mu není nepříjemné nebo špinavé, a mělo by sedět vedle něj. z postýlky a tiše s ním mluvit, aby pochopil, že by tam měl zůstat a že je to pro vás bezpečné.
3. Vytvořte v ložnici příjemné prostředí
Před spaním by dětský pokoj neměl být ani příliš horký, ani příliš chladný, měl by být omezen hluk a světlo v místnosti a musí být vypnutý televizor, rádio nebo počítač.
Dalším důležitým tipem je vypnout jasná světla a zavřít okno v ložnici, můžete však nechat noční světlo, jako je například lampa, aby dítě, pokud se probudí, nebylo znepokojeno tmou
4. Před spaním kojte
Dalším způsobem, jak pomoci dítěti rychle usnout a spát déle, je dát dítěti kojit, než usne, protože to dítě zanechá plné a déle, dokud znovu nepocítí hlad.
5. Noste pohodlné pyžamo
Když spíte dítě na spaní, i když si chcete zdřímnout, měli byste vždy nosit pohodlné pyžamo, aby se dítě při spánku naučilo, jaké oblečení má nosit.
Aby bylo zajištěno, že pyžamo je pohodlné, měli byste upřednostňovat bavlněné oblečení bez knoflíků nebo nití a bez gumiček, abyste neubližovali nebo nestlačili dítě.
6. Nabídněte medvídka ke spánku
Některé děti rádi spí s hračkou, aby se cítily bezpečněji, a obvykle není problém s tím, že dítě spí s malým plyšovým zvířátkem. Měli byste si však vybrat panenky, které nejsou příliš malé, protože existuje šance, že si to dítě vloží do úst a spolkne, stejně jako velmi velké panenky, které ho mohou udusit.
Děti s dýchacími potížemi, jako jsou alergie nebo bronchitida, by neměly spát s plyšovými panenkami.
7. Koupání před spaním
Koupel je obvykle pro dítě relaxační dobou, a proto může být vynikající strategií před spaním, protože pomáhá dítěti rychleji usnout a lépe spát.
8. Získejte masáž před spaním
Stejně jako koupání, některá miminka jsou po masáži zad a nohou ospalá, takže to může být způsob, jak pomoci vašemu dítěti usnout a více spát v noci. Vidím, jak dát dítěti relaxační masáž.
9. Plenku před spaním vyměňte
Když rodiče jdou spát, dítě by mělo vyměnit plenu, vyčistit a vyprát oblast genitálií, aby se dítě vždy cítilo čisté a pohodlné, protože špinavá plenka se může stát nepohodlnou a nenechat dítě spát, kromě způsobit podráždění kůže.