Obsah
Chcete-li otevřít chuť dítěte, můžete použít některé strategie, například vzít dítě do supermarketu a nechat ho pomáhat vám v kuchyni. Kromě toho může pomoci učinit jídla atraktivnějším a zábavnějším. Musíte však být klidní a trpěliví, protože všechny tipy se projeví po opakovaném opakování.
Uchýlit se k léčbě stimulujícími chuť k jídlu je indikováno pouze ve výjimečných případech, kdy je dítě vystaveno vysokému riziku podvýživy, a mělo by být používáno pouze podle pokynů lékaře nebo odborníka na výživu.
Tipy pro vaše dítě, aby se lépe stravovalo
Nedostatek chuti k jídlu u dětí je normální mezi 2 a 6 lety, a proto v této fázi mohou mít děti záchvat vzteku v době jídla. Existuje však několik tipů, které mohou být užitečné k povzbuzení chuti k jídlu vašeho dítěte, mezi něž patří:
Tvorba jídelního lístku s dítětem Nakupování s dětmi
1. Definujte denní nabídku s dítětem
Jedním ze způsobů, jak pomoci dítěti lépe jíst a povzbudit jeho chuť k jídlu, je připravit si s dítětem týdenní jídelníček, snažit se vytvářet zdravé a kreativní recepty a řídit se nápady a návrhy dítěte, aby se cítilo zapojeno a mělo zájem.
2. Vydejte se s dítětem na nákupy a zapojte ho do přípravy jídel
Je důležité jít se svým dítětem do supermarketu a požádat ho o pomoc při tlačení nákupního vozíku nebo vyzvednutí malých potravin, například ovoce nebo chleba.
Po nakupování byste ho měli zapojit do skladování jídla ve skříni a při přípravě jídla by dítě mělo jít s rodiči do kuchyně a dělat drobné úkoly, například například položit stůl.
3. Jezte ve správný čas
Dítě musí jíst nejméně 5 jídel denně, snídani, snídani, oběd, odpolední svačinu a večeři, vždy ve stejnou dobu, protože to vychovává tělo k pocitu hladu ve stejnou dobu.
Dalším důležitým opatřením je nejíst a nepít nic 1 hodinu před jídlem.
Společné stravování Nepřeplňujte talíř
4. Nádobu nepřeplňujte
Děti nemusí mít talíř plný jídla, protože malé množství každého jídla stačí k tomu, aby zůstalo vyživené a zdravé.
Navíc ne všechny děti mají stejnou chuť k jídlu a je normální, že děti od 2 do 6 let mají menší chuť k jídlu, protože se jedná o pomalejší fázi růstu.
5. Připravte si zábavná jídla
Chcete-li otevřít chuť dítěte, dobrou strategií je připravit zábavné a barevné pokrmy smícháním potravin, které má dítě nejraději, s těmi, které má nejraději. Zde je postup: Jak přimět vaše dítě jíst ovoce a zeleninu
6. Připravujte jídlo různými způsoby
Je důležité, aby dítě mělo možnost vyzkoušet potraviny připravené různými způsoby: syrové, vařené nebo pražené, protože tak má různé barvy, příchutě, textury a živiny.
Například dítě nemusí mít rád syrovou mrkev, ale může mít rád například strouhanou nebo vařenou mrkev s kuřecím masem.
7. Vyvarujte se „pokušení“
Doma byste měli mít raději čerstvé potraviny, jako je zelenina a ovoce, kromě těstovin, rýže a chleba, a měli byste se vyhýbat průmyslovým a připraveným potravinám, protože tyto potraviny, i když mají větší chuť, jsou při každodenní konzumaci zdraví škodlivé. a vedou dítě k tomu, aby nemělo chuť na zdravé jídlo, protože je méně intenzivní.
Stravování Péče o zeleninovou zahradu
8. Z rutiny
Aby rodiče zvýšili chuť k jídlu a mohli se bavit zábavou, mohou nastavit den v měsíci, aby změnili rutinu a jedli venku na zahradě, například na pikniku nebo grilování příklad.
9. Péče o zeleninovou zahradu
Díky péči o zeleninovou zahradu se dítě cítí odpovědné za zeleninu a ovoce, a proto bude vaše dítě chtít jíst to, co vyrostlo. Pokud nemáte dvůr, můžete zkusit vysadit jídlo do květináčů.
10. Jezte společně
Obědy, jako jsou snídaně nebo večeře, by měly být obdobím, kdy je rodina pohromadě a kde každý jí stejné jídlo, což by mělo dítě vést k poznání, že musí jíst to, co jeho rodiče a sourozenci.
Aby si tedy dítě osvojilo zdravé návyky, je velmi důležité, aby dospělí dávali dítěti příklad a ukazovali mu chuť na to, co jí, a opakují to, co dělají dospělí. Přečtěte si více na: Jak nakrmit dítě.
Podívejte se na video a vyslechněte si další tipy, které vašemu dítěti pomohou lépe jíst.