Obsah
Léčba patní ostrohy pomáhá zmírnit příznaky bolesti a obtíží při chůzi způsobené čelním třením na plantární fascii, proto se doporučuje používat měkké boty s ortopedickou stélkou, které lépe podepírají nohu a zabraňují tlaku v ostrohu nadměrná, zmírňující bolest.
Ostruha je tvorba kostního kalusu, ke kterému dochází v důsledku ztuhlosti nohy a fascie, což souvisí také s nadváhou a nutností zůstat stát nebo stát ve stejné poloze po dlouhou dobu. Léčba cviky, strečink a fyzioterapie jsou indikovány a dosahují vynikajících výsledků, které ve většině případů přinášejí úlevu od bolesti.
Možnosti léčby patních ostroh
Podívejte se na vše, co můžete udělat pro úlevu od bolesti:
1. Roztahuje se
Lze použít některá protahovací cvičení na plantární fascii, jako je tahání prstů na nohou po dobu 20 sekund nebo převrácení nohy přes tenisový míček, ke zlepšení pružnosti fascie a zabránění jejímu přílišnému tlaku na ostruhu , zmírnění bolesti. Můžete také šlápnout na konec žebříku a tlačit patu dolů, přičemž chodidlo nohy a nohy budete mít vytažené.
2. Opravné prostředky
Pokud bolest trvá nějaký čas, doporučuje se poradit se s ortopedem a předepsat protizánětlivé léky, jako je acetaminofen nebo naproxen, které snižují zánět v místě výběžku, usnadňují chůzi a rychlejší úlevu od bolesti. Léky by neměly být užívány bez lékařského předpisu a mělo by se pamatovat na to, že léky pouze zmírňují bolest a neodstraňují příčinu ostrohy, což ostrohu neléčí, proto je důležité dodržovat další způsoby léčby.
3. Masáž
Pro masáž nohou lze použít dobrý zvlhčovací krém na nohy nebo olej ze sladkých mandlí. Osoba si může sama masírovat nohu, ale je mnohem uvolňující, když masáž provádí jiná osoba. Dalším typem masáže, který lze indikovat, je příčná masáž prováděná přesně přes místo bolesti, třením oblasti.
Masti jako Cataflan, Reumon Gel, Calminex nebo Voltaren lze také použít k každodenní masáž chodidla po koupeli nebo například namočení chodidla ve studené vodě. V manipulační lékárně je také možné objednat protizánětlivou mast, která se může při každodenní aplikaci zahřát.
Stlačování při klouzání palcem po chodidle je také skvělou formou léčby uzdravení ostruhy. Podívejte se na další triky, které můžete dělat doma v tomto videu:
4. Použijte stélku
Použití silikonové stélky je dobrou strategií ke snížení tlaku vaší tělesné hmotnosti na bolestivé místo. V ideálním případě by se měla použít vložka, která má „otvor“ přesně tam, kde je umístěna ostruha, protože tak je chodidlo nohy dobře podepřeno a bolestivá oblast není v kontaktu s vložkou nebo botou. Tato stélka by se však neměla používat po celý život, je nezbytná pouze po dobu léčby.
Dalším typem stélky, který lze použít, je ten, který vynucuje křivku nohy, která je přítomna v některých vycházkových nebo běžeckých botách.
Cvičení na protahování nohou
Masáž nohou
5. Proveďte fyzioterapii
Fyzikální terapie pro patní ostruhy zahrnuje použití elektroléčby a aplikaci ledu ke snížení zánětu tkání kolem výběžku a zmírnění bolesti při chůzi. Některé příklady toho, co lze ve fyzioterapii udělat, jsou:
- Ultrazvuk s neutrálním gelem nebo protizánětlivými vlastnostmi;
- Laser pomáhá odpalovat a hojit zanícené tkáně;
- Technika háčkování nebo hluboké křížové masáže, která může způsobit určité nepohodlí, ale uvolňuje fascii;
- Použití noční dlahy na chodidle, která znehybňuje kotník a prodlužuje plantární fascii;
- Cvičení ke stimulaci ideálního zakřivení nohy a mobilizace fascie.
Fyzioterapii lze provádět 3 až 4krát týdně, dokud nejsou příznaky odstraněny.
6. Akupunktura
Jehly používané v akupunktuře jsou také dobrou formou alternativní léčby. Každé sezení lze provést jednou týdně a přináší úlevu a kontrolu bolesti.
7. Terapie rázovými vlnami
Toto zařízení lze použít k boji proti ostružinám a přináší úlevu od bolesti s minimálními riziky a vedlejšími účinky. Ošetření trvá 5-10 minut a jsou nutná 2 až 4 ošetření prováděná jednou týdně. Pochopte, jak se léčba rázovými vlnami provádí.
8. Chirurgie
Chirurgie ostruhy paty se používá v nejtěžších případech k uvolnění plantární fascie a odstranění ostruhy, což rozhodně zmírňuje bolest. Jelikož však jde o chirurgický zákrok, mohou nastat některé vedlejší účinky, zejména mravenčení v oblasti paty.
Po operaci se doporučuje, aby se předešlo komplikacím, odpočívat po dobu nejméně 2 týdnů a udržovat nohu vyvýšenou polštáři tak, aby byla nad úrovní srdce, aby nedošlo k jejímu zduření a oddálení hojení. Dále by se mělo začít s zatěžováním paty až po doporučení lékaře a s chůdami by se mělo začít chodit pomocí berlí. Naučte se, jak správně používat berle.
Existuje lék na ostruhy?
Jakmile je ostruha vytvořena, žádná léčba ji nebude schopna úplně odstranit, a proto je běžné, že se občas objeví bolest, kdykoli je člověk neopatrný a nosí velmi tvrdé boty nebo je velmi bosý a tráví mnoho hodin denně stojící. Jediným způsobem, jak tuto kostní formaci eliminovat, je chirurgický zákrok, při kterém může chirurg škrábat kost. Pokud však nebudou vyřešeny faktory, které vedly k rozvoji ostrohy, může se znovu objevit.