Obsah
Antistresové džusy jsou ty, které obsahují potraviny s uklidňujícími vlastnostmi a které pomáhají bojovat proti úzkosti, jako je mučenka, hlávkový salát nebo třešeň.
Recepty na tyto 3 šťávy se snadno připravují a jsou vynikajícím doplňkem po celý den. Vypití sklenice každé šťávy každý den pomáhá snížit stres a lépe spát.
1. Vášeň z ovocné šťávy v boji proti stresu
Džus z mučenky je vhodný k boji proti stresu, protože mučenka snižuje podrážděnost, úzkost a nespavost.
Složení
- Dužina 1 mučenky
- 2 jahody
- 1 stonek salátu
- 1 šálek odtučněného jogurtu
- 1 lžíce pivních kvasnic
- 1 lžíce sójového lecitinu
- 1 para ořech
- med podle chuti
Režim přípravy
Beat všechny ingredience v mixéru a pak pít.
2. Relaxační jablečný džus
Díky uklidňujícím složkám salátu je to perfektní šťáva na konec dne. Šťáva navíc obsahuje vlákninu z jablka a trávicí enzymy z ananasu, které usnadňují trávení, proto by měla být přijímána, zejména po večeři.
Složení
- 1 jablko
- 115 g salátu
- 125 g ananasu
Režim přípravy
Smíchejte všechny přísady v odstředivce. Pokud je to nutné, zřeďte vodou a podávejte zdobené plátkem jablek.
3. Třešňový džus pro boj se stresem
Třešňový džus je vhodný k úlevě od stresu, protože třešeň je dobrým zdrojem melatoninu, což je důležitá látka stimulující spánek.
Složení
- 115 g melounu
- 115 g melounu melounu
- 115 g vypeckovaných třešní
Režim přípravy
Beat všechny ingredience v mixéru a pak pít.
Doporučuje se pít tyto šťávy v dobách největšího stresu, jako je přepracování, například odpolední příprava ovocného džusu, relaxace jablečného džusu po večeři a třešňový džus před spaním.
Další přírodní sedativa naleznete v následujícím videu: