Obsah
Příznaky plynů ve střevě nebo v žaludku jsou poměrně časté a zahrnují například pocit nafouklého břicha, mírné břišní nepohodlí a neustálé říhání.
Obvykle se tyto příznaky objevují po velmi velkém jídle nebo když jsme hodně mluvili při jídle, kvůli polknutí vzduchu, které se snadno zlepšuje po eliminaci plynů, ať už střevním uvolňováním nebo ve formě grgání.
Existují však také případy, kdy tyto plyny nelze snadno eliminovat, což platí zejména u lidí se zácpou. V těchto situacích mohou být příznaky intenzivnější a mohou dokonce vést k podezření na vážné problémy, jako jsou srdeční změny nebo dokonce infarkt, protože bolest na hrudi je běžná.
Jak zjistit, zda se jedná o plyny
V závislosti na tom, kde se plyny hromadí, se příznaky mohou lišit:
1. Žaludeční plyny
Když se plyny hromadí v žaludku, mohou způsobit:
- Pocit nafouklého žaludku;
- Časté říhání;
- Ztráta chuti k jídlu;
- Pálení v krku;
- Zahnutý do hrudi;
- Pocit dušnosti.
Je možné snížit množství plynu v žaludku tím, že se budete vyhýbat žvýkačkám a budete jíst pomalu a vyvarovat se mluvení během jídla, aby se během krmení nedostal vzduch do zažívacího traktu.
2. Střevní plyny
Příznaky, které mohou naznačovat přítomnost plynů ve střevě, jsou obvykle:
- Silná bolest břicha, někdy píchání;
- Otok břicha;
- Tvrdé břicho;
- Nadýmání;
- Zácpa;
- Střevní kolika.
Tyto příznaky se mohou lišit v intenzitě podle citlivosti každé osoby a množství plynů přítomných v zažívacím systému.
Co způsobuje přebytečný plyn
Přítomnost plynů v žaludku se obvykle děje požitím vzduchu s jídlem, a to je častější, když hodně mluvíte během jídla nebo když pijete nápoje sycené oxidem uhličitým, jako je soda nebo perlivá voda.
Akumulace plynů ve střevě obvykle souvisí s existencí vzorce střevní funkce zácpy nebo nadměrné konzumace potravin, které usnadňují tvorbu plynů v tlustém střevě. Některé z těchto potravin zahrnují vejce, květák, česnek, cibuli a hrášek. Sladidla, jako je sorbitol, fruktóza a přebytek vitaminu C, také u některých lidí způsobují plyn.
Podívejte se na úplnější seznam potravin, které způsobují plyn.
Jak zastavit plyny
Některé formy domácí léčby, aby se zabránilo nadměrné tvorbě plynů, jsou:
- Po jídle si dejte šálek fenyklu nebo máty;
- Po obědě nebo večeři si dejte 20–30 minutovou procházku;
- Mějte vyváženou stravu, každý den konzumujte potraviny bohaté na vlákninu a pijte hodně vody;
- Vyvarujte se nealkoholických nápojů a jiných šumivých nápojů k jídlu;
- Vyvarujte se přebytečných potravin bohatých na sacharidy, jako jsou těstoviny, lasagne a fondue;
- Vyvarujte se přebytku mléka a jeho derivátů a také masových pokrmů připravovaných z mléka, jako je například stroganoff.
V následujícím videu najdete další praktické tipy k eliminaci plynů: