Obsah
Skvělým přírodním lékem na úzkost je infuze hlávkového salátu s brokolicí jako náhrada vody, stejně jako čaj z třezalky tečkované a banánový vitamin, protože obsahují složky, které působí přímo na nervový systém a pomáhají relaxovat. a podpora pocitu pohody
Úzkost způsobuje například příznaky, jako je napětí, strach nebo nadměrné starosti, negativní myšlenky, nedostatečná kontrola nad myšlenkami, bušení srdce a dušnost, a kromě běžného cvičení je možné léčbu provádět anxiolytiky, antidepresivy nebo sedativy. například fyzickou aktivitu, terapii a dýchací a meditační techniky. Podívejte se, jak lze meditovat v boji proti úzkosti.
1. Brokolice a salátový čaj
Vynikající přírodní lék na úzkost je s brokolicí a hlávkovým salátem, protože tato zelenina má uklidňující léčivé vlastnosti, které snižují stres a vzrušivost centrálního nervového systému a jsou velmi účinné při léčbě úzkosti.
Složení
- 1 litr vody;
- 1 salátová rostlina;
- 350 g brokolice.
Režim přípravy
Vařte vodu a přidejte nakrájený salát a brokolici. Zakryjte pánev a nechte ji asi 20 minut odstát. Naplňte a pijte tuto infuzi jako náhradu vody po dobu 5 dnů.
2. Třezalka tečkovaná
Dalším dobrým přírodním lékem na úzkost je čaj z třezalky, také známý jako třezalka, protože tato léčivá rostlina má uklidňující a sedativní vlastnosti, které působí na úrovni centrálního nervového systému a pomáhají léčit úzkost. Zjistěte více o bylině sv. Jana.
Složení
- 20 g listů třezalky tečkované;
- 500 ml vody.
Režim přípravy
Vodu dejte do pánve spolu s listy byliny sv. Jana a nechejte ji vařit přibližně 10 minut na mírném ohni a přikrytou pánví. Poté vypněte oheň a nechte čaj odpočívat, dokud není teplý. Přeceďte a vypijte 1 šálek tohoto čaje denně. V případě extrémní úzkosti se doporučuje užívat 2 až 3 šálky tohoto čaje denně.
3. Banánový koktejl
Dalším přírodním lékem na úzkost je banánový vitamin, protože tento vitamín obsahuje banány a obiloviny, což jsou potraviny bohaté na vitamíny B, které jsou důležité pro správné fungování mozku a udržení duševního zdraví a pomáhají při léčbě úzkosti. a stres.
Složení
- 1 balíček jogurtu;
- 1 zralý banán;
- 1 lžíce celých zrn.
Režim přípravy
Porazte všechny ingredience v mixéru a poté je vezměte. Doporučuje se užívat tento vitamin každé ráno.
Další přirozené možnosti boje proti úzkosti se dozvíte v následujícím videu: