Obsah
Domácí léky na hubnutí a hubnutí jsou dobrou volbou, jak pomoci detoxikovat tělo a eliminovat tuky a toxiny, které se podílejí na přibývání na váze.
Kromě toho mají některé potraviny také diuretické vlastnosti, které vylučují přebytečnou vodu v těle, což je dobrá alternativa k lékům na hubnutí, které by se měly používat pouze pod vedením endokrinologa. Několik příkladů diuretických potravin najdete v části: Jak zhubnout pomocí diuretických potravin.
1. Zelený čaj
Užívání zeleného čaje se zázvorem jako náhrady vody vám pomůže zhubnout, protože tyto složky jsou diuretika a mají termogenní účinek, což zvyšuje kalorický výdaj těla, a to i v klidu.
Složení
- 1 čajová lžička zeleného čaje;
- 1 čajová lžička strouhaného zázvoru;
- 1 litr vroucí vody.
Režim přípravy
Vložte všechny přísady do pánve a nechte je několik minut odpočívat. Přeceďte a pijte čaj, kousek po kousku, několikrát denně.
2. Ibiškový čaj
Ibišek je velmi účinná rostlina na hubnutí díky svému bohatému složení v antokyanech, fenolických sloučeninách a flavonoidech, které pomáhají regulovat geny podílející se na metabolismu lipidů a působí při redukci tukových buněk.
Složení
- 2 lžíce suchého ibišku nebo 2 čajové sáčky ibišku;
- 1 litr vody na začátku varu.
Režim přípravy
Vařte vodu, přidejte květy ibišku a poté nádobu přikryjte a před napětím a pitím ji nechte asi 10 minut odstát. Měli byste si vzít 3 až 4 šálky tohoto čaje denně, půl hodiny před hlavním jídlem.
3. Voda z lilku
Užívání lilkové vody pomáhá eliminovat tuky a také snižuje hladinu cholesterolu.
Složení
- 1 lilek se skořápkou;
- 1 litr vody.
Režim přípravy
Namočte 1 lilek do 1 litru vody po dobu 6 hodin a poté vše rozšlehejte v mixéru.
Vědět, kolik kilogramů potřebujete ke zhubnutí, abyste dosáhli ideální hmotnosti, je také důležité pro hubnutí. Zde je návod, jak zjistit, kolik liber musím zhubnout.
4. Zázvorový čaj
Zázvorový čaj je skvělý pro hubnutí, protože je silným diuretikem a je považován za termogenní potravinu, zvyšuje metabolismus a vede tělo k trávení více energie.
Složení
- 2 cm čerstvého zázvoru;
- 1 čajová lžička zázvoru v prášku;
- 1 litr vody.
Režim přípravy
Umístěte přísady do pánve a vařte asi 8 až 10 minut. Před napínáním a pitím vypněte oheň, zakryjte pánev a počkejte, až vychladne. Doporučuje se užívat zázvorový čaj 3x denně.
Dalšími důležitými tipy na hubnutí je vyhýbat se výrobkům, které jsou příliš zpracované, industrializované, mastné nebo mají příliš vysoký obsah cukru, a navíc pravidelně cvičit. Konzultace s odborníkem na výživu může být užitečná pro získání praktických pokynů k přizpůsobení stravy a zdravému hubnutí a udržení pohody.
Proč musíte přijít o břicho
Ztráta břicha je důležitá, protože hromadění tuku v této oblasti zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Podívejte se na riziko vzniku cukrovky typu 2 a srdečního infarktu pomocí následující kalkulačky:
Podívejte se na následující video a podívejte se, jak připravit detoxikační šťávu ze ztráty břicha: