Obsah
Nejlepší domácí léky, které pomáhají v boji proti tendonitidě, jsou rostliny, které mají protizánětlivé účinky, jako je zázvor, aloe vera, protože působí na kořen problému a přinášejí úlevu od příznaků. Kromě toho samozřejmě strava bohatá na omegas 3, jako jsou například sardinky, chia semínka nebo ořechy.
Níže uvádíme několik možností protizánětlivých léčivých rostlin, které lze použít ve formě džusu, čaje, obkladu nebo obkladu.
1. Zázvorový čaj
Zázvor je silný protizánětlivý prostředek, který lze použít k boji s tendonitidou. Kromě čaje můžete zázvor konzumovat i k jídlu, což je v japonské kuchyni velmi běžné. Toto koření můžete přidat do masa, což je skvělé například k dochucení kuřete.
- Na čaj: 1 cm zázvoru dejte do varu v 500 ml vody a nechejte zakryté vychladnout. Přeceďte a vezměte za tepla, 3 až 4krát denně.
2. Protizánětlivé potraviny
Jíst protizánětlivé potraviny, jako je koriandr, řeřicha, tuňák, sardinky a losos, jsou vynikající možností, jak odvrátit tělo a bojovat s tendonitidou kdekoli na těle.
Podívejte se, jak může pomoci jídlo a fyzikální terapie, ve videu níže.
3. Rozmarýnový obklad
Rozmarýnový obklad se snadno připravuje a je skvělý například k léčbě zánětu šlach.
- Jak používat: Hněťte listy rozmarýnu tloučkem, přidávejte 1 lžíci olivového oleje, dokud nevytvoří pastu, dejte ji na gázu a poté ji položte přesně na bolestivé místo.
4. Fenykl čaj
Fenyklový čaj má příjemnou chuť a lze jej označit jako prostředek proti zánětu šlach, protože má protizánětlivý účinek.
- Jak na to: Přidejte 1 čajovou lžičku fenyklu do šálku vroucí vody a nechejte 3 minuty zakryté. Přeceďte a vezměte jej teplou 3 až 4krát denně.
5. Obklad s gelem z aloe vera
Aloe vera, také známá jako aloe vera, má léčivé účinky a je dobrou volbou v boji proti tendonitidě. Džus z aloe vera můžete pít denně a jako doplněk této léčby můžete použít obklad v místě zánětu šlach.
- Jak používat: Otevřete list aloe vera a odstraňte jeho gel, přidejte na gázu a naneste na pokožku a zakryjte gázou. Nechejte působit asi 15 minut, dvakrát denně.
Nemělo by to však být jedinou formou léčby, i když jsou vynikající pro doplnění klinické a fyzioterapeutické léčby, která může zahrnovat užívání protizánětlivých léků, jako je Ibuprofen, mastí, jako je Cataflan nebo Voltaren, a použití studených obkladů. fyzioterapeutická sezení, která urychlují dezinflaci a regeneraci šlach.