Obsah
K přirozené léčbě brnění může být doporučeno přijmout strategie ke zlepšení krevního oběhu, zdravé a pestré stravy pro boj s nedostatkem vitamínů, ke kontrole cukrovky, pokud je to jedna z příčin brnění a píchání v určitých částech těla. .
Zde uvádíme některé možnosti pro přírodní léčbu, kterou lze v boji proti tomuto příznaku přijmout, ale v každém případě je důležité zjistit příčinu brnění, aby léčba směřovala k ní a měla očekávaný účinek. Jednou z nejčastějších příčin brnění je špatný krevní oběh a přímý tlak na nerv v paži nebo noze, ale existují i další závažnější příčiny, jako je cukrovka, roztroušená skleróza nebo herniovaný disk. Podívejte se zde na další příčiny brnění v těle.
5 Přirozené způsoby, jak bojovat s brněním v těle
Přírodní možnosti uvedené níže jsou vynikající pro boj s lehkým a přechodným brněním způsobeným špatným krevním oběhem nebo stlačení nervů. Jsou oni:
1. Cvičení
Pravidelné cvičení, jako je chůze, běh, posilování nebo vodní aerobik, pomáhá bojovat s brněním, protože zlepšuje krevní oběh. K dosažení této výhody je nutné mít 30 minut fyzické aktivity střední intenzity denně nebo 3 hodiny týdně, druh aktivity není nejdůležitější, ale je třeba cvičit aerobní cvičení, jako je běh nebo jízda na kole, a také cvičení na posílení svalů. .
2. Roztahuje se
Protahovací cvičení by měla být vždy prováděna po fyzické aktivitě, ale lze je provádět také každý den po probuzení nebo před spaním. Zvyšují pružnost těla, uvolňují napětí v periferních nervech a také snižují stres a úzkost a zlepšují kvalitu života. Podívejte se na 8 jednoduchých úseků v práci.
3. Masáž
Dobrým způsobem, jak toto nepohodlí rychle odstranit, je masírování necitlivé nebo mravenčí končetiny krémem nebo gelem, který podporuje oteplování oblasti. Masti obsahující kapsaicin nebo mentol jsou označeny, protože jsou snadno dostupné v lékárnách a nepotřebují lékařský předpis. Nejvhodnější technikou pro zmírnění periferní neuropatie je rychlé tření oblasti.
4. Jídlo
Nejvhodnějšími potravinami jsou ty, které zlepšují krevní oběh a bojují proti zadržování tekutin. Dobrými příklady jsou citrusové plody, jako je pomeranč, kiwi, ananas, řepa, citron a jogurt. Označeny jsou také antioxidační a protizánětlivé potraviny, jako jsou kaštany, losos, česnek a cibule. Pokud je brnění způsobeno nedostatkem vitamínů, doporučuje se konzumovat vitamíny A, B a D.
Některé rostliny lze použít ke zlepšení krevního oběhu a prevenci příznaků křečí a mravenčení, jako je například kobyla a pampeliška, kterou lze použít ve formě čaje, a také kajenský pepř, který lze použít jako koření například maso. Kromě toho se také doporučuje vyhnout se konzumaci nadměrného množství soli a nadměrné konzumaci alkoholických nápojů.
5. Akupunktura
Akupunktura obnovuje rovnováhu energií a zlepšuje krevní oběh v ošetřované oblasti, a proto ji lze také indikovat v boji proti brnění. Jelikož tento typ alternativní terapie je také schopen bojovat proti bolesti, může být řešením, pokud je přítomna.
Kdy jít k lékaři
Brnění většinou není vážné a nepředstavuje žádný naléhavý zdravotní problém, který je zmírněn výše uvedenými strategiemi. Protože však periferní neuropatie, což je vědecký název pro mravenčení v těle, má několik příčin, je-li tento příznak častý, doporučuje se vyhledat příčiny u praktického lékaře a zahájit vhodnou léčbu.