Obsah
Křemík je velmi důležitý minerál pro správnou funkci organismu a lze jej získat stravou bohatou na ovoce, zeleninu a obiloviny. Kromě toho jej lze získat také užíváním doplňků organického křemíku, v kapslích nebo v roztoku.
Tato látka přispívá k syntéze kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové, má tedy zásadní roli ve správném fungování kostí a kloubů a také působí na pokožku regeneračně a restrukturalizačně. Kromě toho je organický křemík považován za přírodní prostředek proti stárnutí stěn tepen, kůže a vlasů, který také přispívá k obnově buněk a posílení buněk imunitního systému.
K čemu to je
Mezi hlavní výhody organického křemíku patří:
- Omlazuje pokožku a posiluje nehty a vlasy, protože má antioxidační účinek, stimuluje syntézu kolagenu a elastinu, tonizuje a restrukturalizuje pokožku a zmírňuje vrásky;
- Posiluje klouby, zlepšuje mobilitu a flexibilitu díky stimulaci syntézy kolagenu;
- Zlepšuje zdraví kostí, protože přispívá ke kalcifikaci a mineralizaci kostí;
- Posiluje stěnu tepny, čímž je pružnější díky působení na syntézu elastinu;
- Posiluje imunitní systém.
Přes všechny výhody organického křemíku by tento doplněk, stejně jako každý jiný, měl být užíván pouze s radou lékaře nebo zdravotnického pracovníka, jako je odborník na výživu.
Jak používat
Organický křemík lze získat z potravy nebo si jej můžete vzít z doplňků stravy.
Některé příklady potravin se silikonem ve složení jsou například jablko, pomeranč, mango, banán, syrové zelí, okurka, dýně, ořechy, obiloviny a ryby. Podívejte se na více potravin bohatých na křemík.
Doplňky organického křemíku jsou k dispozici v kapslích a v perorálním roztoku a stále neexistuje shoda ohledně doporučeného množství, ale obecně se doporučuje 15 až 50 mg denně.
Kdo by neměl používat
Organický křemík by neměly užívat osoby s přecitlivělostí na složky obsažené ve formulaci a nedoporučuje se osobám s problémy s ledvinami.