Obsah
Metatarzalgie je bolest, která postihuje přední část chodidel a skládá se z metatarzálních kostí, což jsou malé kosti, které tvoří prsty a nárt. Může to mít několik příčin, včetně použití nevhodných podpatků a obuvi pro nohy, cvičení s velkým nárazem, nadváhu nebo deformace v chodidlech, jako je dutá noha nebo puchýř.
Metatarsalgia je léčitelná a léčba se provádí pomocí fyzioterapeutických cvičení ke zlepšení podpory a pohyblivosti nohou, kromě použití ortopedických vložek k přizpůsobení a zmírnění bolesti při chůzi. Konzultace s ortopedem nebo fyziatrem je také důležitá, zejména v případě přetrvávající bolesti, pro důkladnější posouzení příčiny a pro vedení užívání drog tlumících bolest, jako jsou protizánětlivé léky.
Hlavní příčiny
Metatarzalgie se obvykle vyskytuje, když dojde k podráždění kloubů, šlach nebo nervů, které podporují metatarz, a může být způsobena:
- Používejte vysoké podpatky nebo špičaté boty, protože mají tendenci zvyšovat tlak v metatarzu;
- Deformace v chodidlech, jako je přední část chodidla nebo změny tvaru prstů, jako v oblasti puchýře. Podívejte se na několik tipů, jak se o péro starat;
- Nadváha, která způsobuje větší přetížení kostí nohou;
- Neurologická onemocnění ovlivňující nervy nohou, jako je Mortonův neurom. Pochopte, co to je a jak identifikovat Mortonovu neuromu;
- Provádění fyzických aktivit s velkým dopadem nebo po mnoho hodin, jako je běh na dlouhé vzdálenosti, zvláště když neexistuje odpovídající vedení, které vede k přetížení metatarzů;
- Rozvoj artritidy nebo osteoartrózy v metatarzu způsobené věkem způsobeným opotřebením kostí nebo zánětem v důsledku změn imunity. Pochopte příčiny a jak rozlišovat mezi artritidou a osteoartritidou.
Pro potvrzení příčiny metatarzalgie musí lékař nebo fyzioterapeut kromě sledování příznaků identifikovat změny v chodidlech a v případě potřeby objednat testy, jako je rentgenové záření nohy, podoskopie, které dokážou identifikovat tvar stopy, nebo baropodometrie, která vám umožňuje posoudit místa největšího tlaku na vaše nohy, při chůzi nebo stojícím místě.
Hlavní příznaky
Metatarzalgie způsobuje příznaky, jako jsou:
- Bolest v chodidlech, která se obvykle zhoršuje při dlouhodobé chůzi nebo stání. Jak příčina přetrvává nebo se zhoršuje zhoršení deformity chodidel, bolest může být intenzivní a často může znemožnit výkon činností.
Je také běžné, že lidé s metatarzalgií mají mozoly na nártu, což dokazuje oblasti, které trpí největším tlakem. Kromě toho lze pozorovat odchylky nebo změny tvaru chodidel, například odchylky prstů nebo kostnaté výčnělky.
Jak se léčba provádí
Při léčbě metatarzalgie se doporučuje podstoupit hodnocení ortopedem, fyziatrem nebo fyzioterapeutem, který bude schopen posoudit možné příčiny a určit nejvhodnější léčbu pro každou osobu. Mezi hlavní doporučení patří:
- Užívejte protizánětlivé léky, jako je například Diclofenac nebo Ketoprofen, které lékař doporučuje k úlevě od bolesti a nepohodlí;
- Kromě cvičení síly a rovnováhy provádějte fyzioterapii s cviky na zlepšení podpory a pohyblivosti nohou, které pomáhají napravit krok.
- Raději noste pohodlné a přizpůsobené boty, vyhýbejte se podpatkům nebo těsným botám;
- Používejte ortopedické vložky vyrobené na míru, které pomáhají přizpůsobit chodidlům a snižují režii metatarzů;
Léčba chirurgickým zákrokem může být indikována ortopedem, pokud předchozí léčba neměla žádný účinek, zvláště pokud je v metatarzálních partiích velká deformita nebo nadměrná tuhost.
Možnosti domácí léčby
Chcete-li zmírnit metatarzalgii, skvělým domácím prostředkem je přetočení lahve nebo kuličky pod nohy, pohybem tam a zpět, provedením jakési masáže na chodidle, což je dobrý způsob, jak uvolnit svaly a ulevit si. napětí v regionu. Podívejte se na další způsoby, jak uvolnit svaly chodidla, v následujícím videu:
Dobrým způsobem, jak zmírnit nepohodlí, je navíc opařování nohou horkou vodou, ale dávejte pozor, abyste se nespálili po dobu 20 až 30 minut, kromě toho, že ležíte nohama vzhůru nebo si ho masírujete éterickými oleji. Podívejte se na další tipy, jak zmírnit bolesti nohou.