Obsah
Cviky spouštěcího prstu, ke kterým dochází, když se prst náhle ohne, slouží k posílení extensorových svalů ruky, zejména postiženého prstu, na rozdíl od přirozeného pohybu spouštěcího prstu.
Tato cvičení jsou důležitá, protože flexorové svaly odpovědné za ohýbání prstů obvykle zesilují, zatímco extenzory zeslabují, což způsobuje svalovou nerovnováhu.
Před těmito cviky je možné provést masáž postiženého kloubu, aby se usnadnil průtok krve a napomohlo promazání kloubu, přičemž se na cvičení připraví jemným třením celého kloubu krouživými pohyby po dobu 2 až 3 minut.
1. Cvičení 1
Položte ruku s postiženým prstem na rovný povrch a zvedněte postižený prst co nejdále, přičemž úsek v této poloze udržujte po dobu 30 sekund, jak je znázorněno na obrázku. Cvičení by se mělo opakovat 3 až 5krát.
2. Cvičení 2
Umístěte gumičku kolem prstů a poté prsty přitlačte, aby ruku otevřely, a protáhněte pásku. Poté se pomalu vraťte do výchozí polohy a opakujte toto cvičení asi 10 až 15krát.
3. Cvičení 3
Umístěte jí pod ruku a zkuste ji protáhnout, prsty držte rovně, jak je znázorněno na obrázku, a opakujte stejné cvičení po dobu asi 2 minut.
Všechna cvičení by měla být prováděna pomalu a když jedinec začne pociťovat bolest, měla by přestat. Kromě toho můžete ruku umístit do misky s teplou vodou, abyste uvolnili ztuhlost ruky, zahřáli šlachy a napnuli prst.
Jak se léčba provádí
Kromě cvičení existují i jiné způsoby léčby spouštěcího prstu, pokud jde o mírný problém, jako je fyzioterapie, masáže, aplikace horkých obkladů a použití protizánětlivých mastí.
V závažnějších případech může být nutné uchýlit se k injekci kortizonu nebo dokonce k chirurgickému zákroku. Zjistěte více o léčbě.