Obsah
Být smutný se liší od deprese, protože smutek je pro každého normální pocit, protože je to nepříjemný stav vyvolaný situacemi, jako je zklamání, nepříjemné vzpomínky nebo například konec vztahu, který je pomíjivý a nepotřebuje léčby.
Deprese je na druhé straně onemocnění, které ovlivňuje náladu, vyvolává hluboký, přetrvávající a nepřiměřený smutek a trvá déle než 2 týdny a nemá pro to žádný oprávněný důvod. Deprese může být navíc doprovázena dalšími fyzickými příznaky, jako je například snížená pozornost, ztráta hmotnosti a potíže se spánkem.
Tyto rozdíly mohou být jemné a dokonce obtížné si je všimnout, takže pokud smutek přetrvává déle než 14 dní, je důležité podstoupit lékařské vyšetření, které může určit, zda existuje deprese, a vést léčbu, která zahrnuje užívání antidepresiv a vedení psychoterapeutických sezení.
Jak zjistit, zda je to smutek nebo deprese
Navzdory sdílení mnoha podobných příznaků mají deprese a smutek určité rozdíly, které je třeba poznamenat pro lepší identifikaci:
Smutek | Deprese |
Existuje ospravedlnitelný důvod a člověk ví, proč je smutný, což může být například zklamání nebo osobní selhání. | Není důvod ospravedlňovat příznaky a je běžné, že lidé neznají důvod smutku a myslí si, že všechno je vždy špatné. Smutek je nepřiměřený událostem |
Je to dočasné a s postupem času klesá nebo se příčina smutku vzdaluje | Je perzistentní, trvá většinu dne a každý den po dobu nejméně 14 dnů |
Existují příznaky touhy plakat, pocitu bezmoci, demotivace a úzkosti | Kromě příznaků smutku dochází ke ztrátě zájmu o příjemné činnosti, ke snížení energie, kromě jiných, jako je sebevražedné myšlení, nízká sebeúcta a pocit viny. |
Pokud si myslíte, že byste mohli být skutečně depresivní, proveďte níže uvedený test a zjistěte, jaké jsou vaše rizika:
- 1. Mám pocit, že rád dělám stejné věci jako předtím Ne Ano
- 2. Spontánně se směju a bavím se na zábavných věcech Ne Ano
- 3. Někdy se během dne cítím šťastný Ne Ano
- 4. Mám pocit, že jsem si rychle pomyslel Ne
- 5. Rád se starám o svůj vzhled Ne Ano
- 6. Cítím se nadšený z dobrých věcí, které přijdou Ne Ano
- 7. Cítím potěšení, když sleduji program v televizi nebo čtu knihu Ne Ano
Deprese kvůli smutku
Je důležité rozlišovat deprese v důsledku smutku po ztrátě něčeho nebo někoho drahého, protože jde o situaci, která může představovat hluboký smutek, který přetrvává několik měsíců nebo dokonce 1 rok, ale který má oprávněné oscilační pocity a to se zhoršuje při vzpomínce na ztrátu. Ačkoli je zármutek adaptační reakcí na ztrátu, člověk se možná nedokáže vzpamatovat a je velmi běžné, že se zármutek stává přetrvávajícím a stává se depresí, ale toto charakterizuje depresi pouze v případě, že osoba zemřela před více než 1 rokem.
Jak potvrdit depresi
Aby člověk měl depresi, musí mít alespoň 2 z následujících hlavních příznaků deprese déle než 14 dní:
- Depresivní nálada, která je pro tuto osobu neobvyklá, udržuje se po dobu nejméně 2 týdnů, je přítomna po většinu dne, téměř každý den, a není ovlivněna okolnostmi;
- Ztráta zájmu nebo potěšení z činností, které jsou obvykle příjemné;
- Pocit únavy a snížení energie.
Mezi další velmi časté sekundární příznaky deprese patří:
- Ztráta důvěry nebo sebeúcty;
- Pocity nadměrné viny nebo výčitky;
- Problémy se spánkem, zejména nespavost, při níž se člověk probouzí uprostřed noci a neupadne zpět do spánku, nebo nadměrná ospalost;
- Opakované myšlení o smrti nebo sebevraždě nebo jakémkoli sebevražedném chování;
- Snížená koncentrace nebo schopnost přemýšlet nerozhodně;
- Nadměrné rozrušení nebo pomalost při provádění činností;
- Změna chuti k jídlu se snížením nebo zvýšením hmotnosti;
- Ztráta sexuální touhy;
- Deprese se zhoršuje ráno;
- Ztráta hmotnosti (5% nebo více tělesné hmotnosti za poslední měsíc);
- Nadměrná podrážděnost a úzkost.
Diagnózu deprese může stanovit lékař, nejlépe psychiatr nebo psycholog, který může depresi klasifikovat podle její závažnosti, která se mění podle množství přítomných příznaků.
Jak zjistit, zda je deprese mírná, střední nebo těžká
Deprese může být klasifikována jako:
- Mírná - pokud máte 2 hlavní příznaky a 2 sekundární příznaky;
- Střední - při projevení 2 hlavních příznaků a 3 až 4 sekundárních příznaků;
- Těžké - pokud máte 3 hlavní příznaky a více než 4 sekundární příznaky.
Po stanovení diagnózy bude lékař schopen vést léčbu, která musí být přizpůsobena aktuálním příznakům.
Jak se léčí deprese
Léčba deprese se provádí pomocí antidepresiv doporučených psychiatrem a psychoterapeutická sezení se obvykle konají každý týden u psychologa.
Užívání antidepresiv není návykové a mělo by být užíváno tak dlouho, jak je to pro ošetřovanou osobu nezbytné. Obecně by jeho užívání mělo přetrvávat po dobu nejméně 6 měsíců až 1 roku po zlepšení příznaků, a pokud došlo k druhé epizodě deprese, doporučuje se užívat jej nejméně 2 roky. Pochopte, jaké jsou nejběžnější antidepresiva a jak se používají.
V závažných případech nebo u těch, které se nezlepšují, nebo po třetí epizodě deprese je třeba zvážit celoživotní užívání léku bez dalších komplikací v důsledku dlouhodobého užívání.
Je však třeba vzít v úvahu, že ke zlepšení kvality života člověka nestačí pouze užívání anxiolytických a antidepresivních léků, je důležité, aby byl doprovázen psychologem. Zasedání se mohou konat jednou týdně, dokud se člověk úplně nevyléčí z deprese. Cvičení, hledání nových aktivit a hledání nových motivací jsou důležitými pokyny, které vám pomohou dostat se z deprese.