Obsah
Sójový lecitin je fytoterapie, která přispívá ke zdraví žen, protože je díky svému složení bohatému na isoflavony schopna doplnit nedostatek estrogenů v krvi, a tak bojovat proti příznakům PMS a zmírnit příznaky menopauza.
Lze jej nalézt ve formě tobolek a měl by být užíván po celý den, během jídla, ale přesto, že je to přírodní lék, měl by být užíván pouze na doporučení gynekologa.
K čemu to je
Lecitin je druh přírodního tuku získaného při výrobě sójového oleje a je bohatý na cholin, inositol, fosfatidy a esenciální polynenasycené mastné kyseliny. Jeho hlavní přínosy pro zdraví jsou:
- Regulovat hormonální produkci;
- Zmírnit příznaky menopauzy;
- Bojujte proti bolesti hlavy, protože je bohatá na omega-3 a omega-6;
- Bojujte proti vysokému cholesterolu stimulací metabolismu tuků;
- Udržujte zdraví jater a zabraňte hromadění tuku;
- Zlepšete paměť a stimulujte mozek, protože obsahuje cholin;
- Zvyšuje metabolismus a pomáhá při hubnutí;
- Zlepšuje paměť v případě Alzheimerovy choroby;
- Snižuje hladinu cholesterolu a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění;
- Zlepšuje fyzický výkon některých sportovců a pomáhá snižovat únavu a únavu.
Kromě doplňku lze sójový lecitin také najít jako přísadu do produktů, jako jsou sušenky, čokolády, zmrzlina, margaríny a sladkosti.
Podívejte se na další zcela přirozené způsoby, jak bojovat s příznaky PMS nebo nepohodlí v menopauze.
Zde je způsob, jak přizpůsobit stravu během menopauzy, abyste zmírnili příznaky:
Jak se bere
Obecně se doporučuje konzumovat během jídla 2 tobolky lecitinu třikrát denně spolu s malým množstvím vody. Ale dávka se pohybuje mezi 0,5 g až 1 g denně,
zvýšení až na 2 g denně.
Možné nežádoucí účinky
Sójový lecitin je dobře snášen, po použití nemá žádné nepříjemné účinky.
Kdy nebrat
Sójový lecitin by měl být konzumován během těhotenství a kojení pouze podle doporučení lékaře. Kromě toho je třeba si uvědomit výskyt příznaků, jako jsou potíže s dýcháním, otoky v krku a rtech, červené skvrny na kůži a svědění, protože poukazují na alergii na lecitin, je nutné přerušit podávání a jít k lékaři.
Nutriční informace
V následující tabulce jsou uvedeny informace odpovídající 4 tobolkám po 500 mg sójového lecitinu.
| Množství ve 4 tobolkách |
| Energie: 24,8 kcal |
| Protein | 1,7 g | Nasycený tuk | 0,4 g |
| Uhlohydrát | -- | Mononenasycený tuk | 0,4 g |
| Tlustý | 2,0 g | Polynenasycený tuk | 1,2 g |
Kromě lecitinu také každodenní konzumace sóji pomáhá předcházet srdečním onemocněním a rakovině, proto si přečtěte výhody sóji a způsob, jak toto zrno konzumovat.
.jpg)
