Obsah
Náhlé změny teploty nepříznivě ovlivňují lidské tělo a zvyšují riziko onemocnění dýchacích cest, jako je rýma, chřipka, bronchitida a zápal plic. Tato onemocnění mohou nastat, protože navzdory nízkým okolním teplotám potřebuje tělo vynaložit více energie, aby se udržovalo správné teplo, čímž snižuje svoji přirozenou obranyschopnost.
Při tak velkém úsilí udržet tělesnou teplotu blízko 36 ° C produkce bílých krvinek klesá a člověk je více nakažen viry a bakteriemi, které se mohou v lidském těle volně množit. Aby se situace zhoršila, uzavřené prostředí s malým přímým světlem nebo cirkulací vzduchu zvyšuje množení virů a bakterií v prostředí, a vytváří tak scénář náchylný k chorobám.
Kromě onemocnění dýchacích cest ovlivňuje chladné počasí také krevní tlak, což je obzvláště závažné u lidí, kteří trpí vysokým krevním tlakem nebo srdečními chorobami, protože krev zesiluje a pumpuje stejné množství krve ze srdce.
Proto je v případě hypertenze velmi důležité kontrolovat krevní tlak každý týden, užívat léky indikované kardiologem každý den ve správné dávce a dodržovat dietu určenou odborníkem na výživu, vyhýbat se solení a potravinám bohatým na tuky a cukr.
Naučte se, jak rozpoznat první příznaky infarktu.
Protože nám je zima a co se v zimě stane s našimi těly
Při nízkých teplotách potřebuje tělo více energie, aby se ochránilo, aby nedocházelo k podchlazení, a proto, když je nám zima, můžeme drkotat zuby a udržovat si vlasy na konci. Kromě toho se zvyšuje riziko onemocnění dýchacích cest a také vysokého krevního tlaku a infarktu. Mezi další změny, které se stanou přítomnými, patří:
- Jsme ospalejší, protože melatonin je stimulován nejtemnějšími a zataženými dny;
- Jsme více hladoví, takže se více kalorií hromadí ve formě tuku, aby chránilo tělo;
- Cikáme více přes den a v noci, protože se méně potíme;
- Kůže a vlasy jsou suché, protože horká voda v lázni odstraňuje přírodní olej z pokožky a vlasů;
- Špatná nálada se objevuje, protože lidé jsou méně pohodlní;
- Sexuální styk klesá, protože může být nepříjemné mít styk v chladu, se studenými nohama a rukama a je také obtížnější jej vzbudit viskozita krve.
Kromě toho máme také špičku nosu, ruce a nohy jsou obvykle studené, protože se krevní oběh více soustředí na hlavní orgány těla, srdce, mozek a ledviny, takže pro jeho správné fungování chybí energie. Ale v některých případech to může být alergická reakce na nachlazení, vědět, jaké jsou příznaky a jak se léčí studená alergie.
Co dělat pro boj s chladem
Nejlepší způsob, jak bojovat proti nachlazení, je oblékat se správně, a proto je důležité nosit halenky s dlouhými rukávy, kalhoty, ponožky a uzavřené boty a také dobrý kabát, který zahřeje vaše tělo. Pokud jsou teploty mnohem nižší než obvykle a potřebujete být venku, může být užitečné nosit čepici, šálu nebo šálu a rukavice na ochranu konců těla.
Kromě zimního oblečení jsou další strategie, jak se chránit před chladem:
- Vyhýbejte se studeným nápojům a jídlům, dávejte přednost teplým čajům, polévkám a vývarům;
- Konzumace alkoholických nápojů, jako je červené víno nebo horké víno, pomáhá zahřát, není však vhodné pít více než 1 sklenku vína denně a ti, kteří mají potíže s ovládáním, by k nápojům neměli ani přistupovat;
- Okamžitě po žehlení se vykoupejte a noste teplé oblečení;
- Na postel dejte prostěradla s flanelovou látkou, protože bavlna a satén jsou na dotek přirozeně chladnější;
- Vyvarujte se průvanu a náhlých změn teploty, ale v otevřeném okně nechte alespoň prasklinu, aby mohl cirkulovat vzduch.
Opatření, aby nebylo zima, je zvláště vhodné pro kojence, děti a starší lidi, kteří mají tenčí pokožku a mají větší potíže s nachlazením. Je však důležité vědět, jak vyvážit správnou dávku, abyste zabránili přehřátí, které je také zdraví škodlivé. Pokud máte dítě, zkontrolujte, zda vypadá zpoceně, a to tak, že mu položíte ruku přímo na zadní část krku a na záda a pokud jsou tyto oblasti vlhké, doporučujeme sundat vrstvu oděvu. Zde je návod, jak zjistit, zda je vaše dítě studené nebo horké.
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým