Obsah
Potraviny, které pomáhají zvyšovat acetylcholin, jsou důležité pro zlepšení svalové kontrakce, schopnosti memorovat a věnovat pozornost, a proto jsou důležité pro ty, kteří se vždy cítí vdaní nebo mají potíže s memorováním a učením.
Jelikož acetylcholin má funkci zlepšování paměťové kapacity, mohou potraviny bohaté na acetylcholin pomáhat například předcházet vzniku Alzheimerovy choroby.
Seznam potravin bohatých na acetylcholin
Některé potraviny bohaté na acetylcholin zahrnují:
- Vejce;
- Mléko, tvaroh;
- Kvasinky;
- Vařená kuřecí játra;
- Slunečnicová semínka;
- Houby;
- Pekanové ořechy, arašídy;
- Losos.
Tyto potraviny zvyšují acetylcholin, protože obsahují cholin a vitamin B5, což jsou látky, které tělo používá k výrobě acetylcholinu.
Potraviny bohaté na acetylcholin brání Alzheimerově chorobě
Acetylcholin je látka, která usnadňuje komunikaci mezi mozkovými buňkami, a proto při nedostatečné komunikaci selhává a vznikají potíže s memorováním a učením, což jsou některé z příznaků Alzheimerovy choroby.
Proto je obohacení stravy o potraviny, které zvyšují acetylcholin, kromě cvičení na stimulaci mozku a spánku 8 hodin denně, vynikajícími způsoby, jak zabránit Alzheimerově chorobě.
Podívejte se na další způsoby prevence Alzheimerovy choroby v: 6 tipů na prevenci Alzheimerovy choroby.