Obsah
Vědět, jak jíst, jak zhubnout, je jednoduché a úspěch je obvykle zaručen, je to proto, že je důležitější než nejíst určitá mastná nebo velmi sladká jídla, díky nimž jste tlustí, vědět, co jíst, abyste je nahradili, a tedy být schopni zhubnout.
Dodržování jednoduchých pravidel navíc způsobí, že z dlouhodobého hlediska více zhubnete, protože je snazší jej dodržovat, je zdravější a je těžké znovu přibrat na váze.
Proto 5 jednoduchých tipů, které vám pomohou zhubnout se zdravím, jsou:
- Jezte 1 hrušku nebo jiné neloupané ovoce 15 minut před obědem a večeří.Může být nahrazen banánem vařeným s ovesem nebo želatinou;
- Jezte 1 porci celých zrn jako svačinu s citrusovým ovocem, jako je například pomeranč;
- Vezměte 1 talíř horké polévky, zejména v létě, před obědem a / nebo večeří;
- K dochucení salátů použijte kokosový olej;
- Před spaním si dejte obyčejný jogurt s lžičkou medu.
Kromě těchto tipů, jak zhubnout zdravě, je také důležité pít po celý den hodně tekutin, jako je čaj bez cukru nebo vody, a nikdy nebuďte bez jídla déle než 3 hodiny, abyste zvýšili metabolismus a protože pocit uspokojení a pohody ve stravě je důležitější zhubnout než to, co byste neměli jíst.
Může však být důležité obrátit se na odborníka na výživu, protože tímto způsobem je možné vytvořit nabídku přizpůsobenou individuálním potřebám každého z nich.
Více informací naleznete ve videu:
Podívejte se na další tipy, jak zhubnout:
- Nabídka hubnutí
- 5 výhod pomalého stravování