Obsah
Pro zmírnění příznaků souvisejících se špatnou cirkulací se doporučuje osvojit si zdravé návyky, jako je pití 2 litrů vody denně, stravování bohaté na potraviny, které stimulují krevní oběh, jako je česnek, pravidelné cvičení a užívání léků , je-li to nutné, podle doporučení lékaře.
Léčba začíná změnami stravy a cvičení, pokud jsou tyto pokyny uvedeny po dobu 3 měsíců a nedosahují výsledků, je nutné se poradit s kardiologem, protože špatná cirkulace může pocházet z problému vysokého krevního tlaku nebo selhání ledvin. Slabá cirkulace může navíc způsobit povrchovou tromboflebitidu nebo trombózu hlubokých žil, což jsou vážnější situace a kde je nutná léčba.
1. Jaké by mělo být jídlo
K úlevě od symptomů souvisejících se špatnou cirkulací a jejímu předcházení je důležité mít odpovídající a vyváženou stravu, protože některé potraviny jsou schopné stimulovat krevní oběh a mají antioxidační vlastnosti, například snižují otoky rukou a nohou.
Je proto důležité zahrnout do každodenního života spotřebu vlákniny, kterou lze získat z ovoce a zeleniny. Potraviny bohaté na omega 3, jako je losos, sardinky a tuňák, navíc zvyšují tekutost krve a usnadňují její cirkulaci v celém těle.
Antioxidační potraviny, jako jsou mandle a para ořechy, například chrání cévy a udržují je zdravé, zatímco potraviny bohaté na draslík, jako je avokádo a jogurt, pomáhají eliminovat přebytečnou vodu uvnitř buněk, pomáhá snižovat otoky.
Je důležité, aby se co nejvíce zabránilo nebo snížilo spotřeba soli, aby se zabránilo opětovnému vstupu příliš velkého množství vody do buněk a aby se zabránilo konzumaci alkoholických nápojů. Kromě toho je důležité vypít přibližně 1,5 až 2 litry vody denně a pravidelně cvičit fyzické aktivity, jako je chůze, běh a plavání. Zjistěte více o potravinách pro špatnou cirkulaci.
2. Léčba drogami
V případě, že je špatná cirkulace důsledkem onemocnění, jako je například cukrovka, ateroskleróza nebo hypertenze, může lékař doporučit užívání léků, které léčí a zmírňují příznaky spojené s onemocněním, které způsobuje špatnou cirkulaci.
Jedním z léků, které může lékař doporučit, je Furosemid, prodávaný pod názvem Lasix, což je diuretikum a antihypertenzivum, které se běžně doporučuje například k léčbě hypertenze a otoků způsobených kardiovaskulárními a ledvinovými problémy. Díky svým vlastnostem je lék schopen eliminovat přebytečnou vodu z těla, snižovat otoky a stimulovat krevní oběh. Další informace o Furosemidu.
3. Přírodní léčba
Přirozená léčba k řešení příznaků špatného oběhu zahrnuje některá praktická opatření, jako je udržování noh ve zvýšené poloze při sezení, aby se zlepšil žilní návrat a zabránilo se dlouhodobému pobytu ve stejné poloze, například vstávání každé dvě hodiny, aby se stimuloval krevní oběh.
Kromě toho může být indikováno použití kompresních kompresních punčoch, protože stimulují krevní oběh nebo například výkon lymfodrenáže, což je typ masáže, která pomáhá vylučovat přebytečné tekutiny a toxiny z těla, čímž snižuje otok. Zjistěte více o přírodní léčbě špatného oběhu.