Obsah
Je normální, že žena začne chrápat během těhotenství. Je to normální a obvykle to začíná ve druhém trimestru těhotenství a zmizí po narození dítěte.
Žena může během těhotenství začít chrápat kvůli nárůstu progesteronu, který může vést k otokům dýchacích cest, které částečně blokují průchod vzduchu. Tento otok dýchacích cest může způsobit spánkovou apnoe, která se vyznačuje hlasitým chrápáním a krátkým přerušením dýchání během spánku, ale i když chrápání postihuje téměř polovinu těhotných žen, po porodu mizí.
Co dělat, abyste v těhotenství nechrápali
Některé pokyny, co můžete udělat pro zastavení chrápání během těhotenství, jsou:
- Spánek na boku a ne na zádech, protože to usnadňuje průchod vzduchu a také zlepšuje okysličování dítěte;
- K rozšíření nosu a usnadnění dýchání použijte nosní proužky nebo dilatátory nebo prostředky proti chrápání;
- Používejte polštáře proti chrápání, které lépe podepírají hlavu a nechávají dýchací cesty volnější;
- Nekonzumujte alkoholické nápoje a nekuřte.
V nejzávažnějších případech, kdy chrápání naruší spánek ženy nebo páru, je možné použít nazální CPAP, což je zařízení, které vrhá čerstvý vzduch do nosních dírek a prostřednictvím generovaného tlaku vzduchu dokáže odblokovat dýchací cesty a zlepšit průchod vzduchu. , čímž se snižují zvuky během spánku. Toto zařízení je možné si pronajmout v některých specializovaných prodejnách, pokud se chcete poradit se svým lékařem.