Obsah
Reflexologie je alternativní terapie, která mu umožňuje mít terapeutický účinek na celé tělo a působí v jedné oblasti, jako jsou ruce, nohy a uši, což jsou oblasti, kde jsou zastoupeny orgány a různé oblasti těla.
Podle reflexologie rukou představují ruce malé verze těla a za přítomnosti určité poruchy v těle se na odpovídajících místech rukou objeví několik reakcí.
Tato léčba spočívá ve stimulaci bodů na rukou odpovídajících postižené oblasti vložením krátkých tenkých jehel. Podněty však lze provádět i jinými nástroji. Naučte se také, jak dělat reflexologii nohou.
K čemu to je
V závislosti na oblasti stimulované ruky lze dosáhnout různých terapeutických účinků, které lze využít například v situacích stresu, úzkosti, migrény, zácpy, špatného oběhu nebo poruch spánku. V ideálním případě by tato technika měla být prováděna specializovaným odborníkem, ale může ji provádět osoba samotná a postupovat krok za krokem:
- Jemně, ale pevně stiskněte špičky každého prstu na pravé ruce a jemně přitiskněte boky každého prstu a opakujte vlevo;
- Boky každého prstu pevně potřete oběma rukama:
- Jemně zatáhněte za každý prst pravé ruky, uvolněte úchop, když se pohybuje od základny ke špičce, a poté se přesuňte do levé ruky;
- Uchopte kůži mezi palcem a ukazováčkem palcem a ukazováčkem druhé ruky a jemně ji roztáhněte, dokud prsty neopustí kůži, a opakujte v druhé ruce.
- Uvolněte volnou ruku na dlani druhé ruky, jemně použijte palec a masírujte zadní část ruky a poté opakujte na levé ruce;
- Držte zápěstí v levé ruce a jemně masírujte zápěstí levým palcem. Opakujte s druhou rukou.
- Levým palcem masírujte dlaň ruky a opakujte v druhé ruce;
- Opačným palcem jemně stiskněte střed dlaně a dvakrát se zhluboka nadechněte. Opakujte na druhou stranu.
Tento postup je velmi užitečný, aby pomohl člověku uvolnit se a zmírnit některé zdravotní problémy spojené s masírovaným regionem, ale existuje několik způsobů, jak tyto regiony stimulovat, což lze provést cíleněji a zaměřit stimulace v konkrétních bodech znázorněných na mapě výše.
Několik příkladů, jak tuto stimulaci provést, je:
Úleva od bolesti hlavy
Chcete-li zmírnit bolest hlavy, stačí stisknout 5krát a uvolnit každý koneček prstu, opakující se třikrát na každém prstu, obou rukou. Toto cvičení by mělo být prováděno pravidelně ráno a v noci, aby se zabránilo bolesti, a v krizových situacích se může opakovat několikrát.
Vylepšené trávení
Chcete-li zlepšit trávení, můžete masírovat oblast ruky bezprostředně pod ukazováčkem a prostředníkem, která je na obrázku znázorněna číslem 17. Pak to lze opakovat na druhé straně.
Lepší dýchání a kašel
Chcete-li zlepšit dýchání a pomoci snížit kašel, masírujte spodní část palce obou rukou a otáčejte druhou rukou kolem palce asi 20 minut
Jaké jsou výhody
Stejně jako u jiných doplňkových terapií se má za to, že reflexní terapie má výhody pro neurologický, kostní a svalový systém, paže a ramena, páteř, pánevní oblast, kardiovaskulární systém, lymfatický systém, trávicí systém, močový systém, reprodukční systém a endokrinní systém.
Kdo by se neměl uchýlit k této terapii
Reflexologie by se neměla praktikovat u lidí s nestabilním krevním tlakem, problémy s játry, nedávnými operacemi, poraněními nebo ranami na rukou, zlomeninami, cukrovkou, epilepsií, infekcemi, kožními alergiemi nebo u lidí, kteří užívají drogy, alkohol nebo léky .
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým