Obsah
Otok v nohou je obvykle způsoben hromaděním tekutin, které se obvykle zhoršuje na konci dne a stárnutím osoby kvůli špatnému oběhu.
Oteklé nohy však mohou být také výsledkem zánětu v důsledku úderů nebo nemocí, ale obvykle je v těchto případech otok doprovázen například silnou bolestí a obtížemi při pohybu nohy.
Je proto důležité poradit se s praktickým lékařem, kdykoli se otok nohou nezlepší přes noc nebo způsobí velmi silnou bolest, protože to může být známkou zdravotního problému, který je třeba řádně léčit.
Oteklé nohy kvůli hromadění tekutin
Nejběžnější typ otoku nohou je výsledkem hromadění tekutin, které může být způsobeno:
1. Dlouhodobé stání nebo sezení
Dlouhodobé stání během dne nebo několik hodin sezení, zejména se zkříženými nohami, ztěžuje práci žil na nohou, aby transportovaly krev zpět do srdce, takže se krev hromadí v nohách otoky po celý den.
Co dělat: vyhněte se stání více než 2 hodiny ve stoje nebo vsedě, udělejte si krátké přestávky na protažení a pohyb nohou. Kromě toho si můžete na konci dne nohy také masírovat nebo je zvednout nad úroveň srdce, abyste usnadnili oběh.
2. Těhotenství
Těhotenství je jednou z hlavních příčin otoků nohou u žen ve věku od 20 do 40 let, protože v této fázi života ženy dochází ke zvýšení množství krve v těle. Růst dělohy navíc brání oběhu krve v nohách a podporuje její akumulaci, zejména po 5. měsíci těhotenství.
Co dělat: Doporučuje se nosit ponožky a během dne chodit na lehké procházky, aby se podpořil krevní oběh. Navíc, kdykoli žena sedí nebo leží, měla by zvednout nohy například pomocí polštáře nebo lavičky. Podívejte se na další tipy, jak zmírnit otoky nohou v těhotenství.
3. Stárnutí
Otok dolních končetin je častější u starších lidí, protože s postupujícím věkem se chlopně v žilách dolních končetin, které pomáhají cirkulaci krve, oslabují, což ztěžuje návrat krve do srdce a způsobuje jeho nahromadění v nohách.
Co dělat: vyhněte se příliš dlouhému sedění nebo stání, během dne si dejte krátké přestávky, abyste zvedli nohy. Pokud je navíc otok velmi velký, může být nutné konzultovat praktického lékaře a vyšetřit další příčiny otoků dolních končetin, jako je vysoký krevní tlak, a užívat tak léky, které pomáhají eliminovat přebytečné tekutiny, jako je furosemid, například.
4. Užívání léků
Některé léky, jako jsou antikoncepční pilulky, léky používané k léčbě cukrovky, některé léky na vysoký krevní tlak, léky k úlevě od bolestivých situací nebo léky užívané například při hormonální substituční léčbě, mohou způsobit zadržování tekutin a následně vést k hromadění tekutin v nohou, zvyšující se otoky.
Co dělat: měli byste se poradit s lékařem, který předepsal lék, abyste pochopili, zda je otok způsoben léčbou, a abyste změnili typ léku, pokud je to oprávněné a zda přínosy převažují nad změnou léku. Pokud otok přetrvává, měli byste znovu navštívit svého lékaře.
5. Nemoci
I když je to vzácnější, některá onemocnění mohou způsobit hromadění tekutin v nohou. Některé příklady jsou srdeční selhání, problémy s ledvinami nebo onemocnění jater.
Co dělat: Pokud se objeví další příznaky, jako je nadměrná únava, změny tlaku, změny v moči nebo bolesti břicha, měli byste se poradit s praktickým lékařem, aby bylo možné stanovit diagnózu a zahájit příslušnou léčbu.
V následujícím videu jsou uvedeny některé strategie, které mohou pomoci při přirozené léčbě oteklých nohou. Podívejte se na kroky nezbytné k provedení každé techniky správně:
Oteklé nohy od zánětu
Zánět je druhou hlavní příčinou oteklých nohou, avšak v těchto případech je oteklá noha doprovázena velmi silnou bolestí a obtížemi při pohybu postižené končetiny. Mezi hlavní příčiny zánětu patří:
1. Tahy
Silné údery do nohou, například pád nebo kopnutí během fotbalového zápasu, mohou způsobit prasknutí malých krevních cév a zánět nohy. V těchto případech je otok doprovázen silnou bolestí v oblasti, například černou skvrnou, zarudnutím a teplem.
Co dělat: aplikujte studený obklad na zraněné místo, abyste zmírnili otoky a zmírnili bolest, a pokud se bolest nezlepší nebo nezmizí po 1 týdnu, měli byste se poradit s ortopedem.
2. Artritida
Artritida je zánět nejčastějších kloubů u starších osob, který může způsobit otoky dolních končetin, zejména v místech s klouby, jako je koleno, kotník nebo kyčle, a je obvykle doprovázen příznaky jako bolest, deformace a obtížné provádění pohybů. Podívejte se na další příznaky artritidy.
Co dělat: lze použít protizánětlivou mast k úlevě od otoků a bolesti, ale ideální je poradit se s revmatologem, aby diagnostikoval problém a zahájil vhodnou léčbu, kterou lze provést léky, fyzioterapií a v případech závažnější, může být nutné uchýlit se k chirurgickému zákroku.
3. Zlomeniny
Další častou příčinou zánětu dolních končetin je výskyt malých zlomenin kostí v této oblasti, zejména u pacientů s osteoporózou nebo u pacientů, kteří utrpěli těžké údery do nohou. Tyto malé zlomeniny obvykle nezpůsobují silnou bolest jako normální zlomenina, ani je nelze vidět pouhým okem.
Co dělat: měli byste se poradit s ortopedem, pokud jste utrpěli velmi silný úder a máte otok a silnou bolest, pokud trpíte osteoporózou, pokud se otok nezlepšil týden po lehčím úderu nebo pokud bolest časem se zhoršovat.
4. Celulitida
Celulitida je infekce buněk v hlubších vrstvách kůže a obvykle vzniká, když máte na noze infikovanou ránu. Mezi nejčastější příznaky, kromě otoku, patří intenzivní zarudnutí, horečka nad 38 ° C a velmi silná bolest. Zjistěte, jaké příčiny a jak léčit infekční celulitidu.
Co dělat: přejděte na pohotovost, pokud příznaky přetrvávají déle než 24 hodin, abyste diagnostikovali problém a zahájili vhodnou léčbu, která se obvykle provádí antibiotiky.
5. Hluboká žilní trombóza (DVT)
Trombóza dolních končetin se může vyskytnout v jakémkoli věku, ale je častější u starších osob a lidí s rodinnou anamnézou a může být vyvolána dalšími faktory, jako jsou problémy se srážením krve, trávení času s nehybným členem, používání cigaret, jste těhotná nebo dokonce používáte antikoncepci, zejména u žen, které mají problémy se srážením krve.
Kromě otoku v noze, který rychle začíná, může hluboká žilní trombóza také způsobit silnou bolest, potíže s pohybem nohy a zarudnutí. Zde je návod, jak identifikovat hlubokou žilní trombózu.
Co dělat: je vhodné vyhledat pohotovostní službu k vyhodnocení, pokud jsou požadovány testy, které by zjistily příčinu trombózy a byly co nejdříve léčeny, aby se předešlo komplikacím.