Obsah
Inkontinence moči v těhotenství je běžná situace, ke které dochází v důsledku růstu dítěte během těhotenství, což způsobuje, že děloha tlačí na močový měchýř, což způsobuje, že má méně prostoru k vyplnění a zvětšení, což vytváří touhu po močení častěji.
Přestože se jedná o problém, který obvykle po porodu zmizí, v případech indukovaného porodu nebo v situacích, kdy dítě váží více než 4 kg, může si žena udržet močovou inkontinenci i po těhotenství, protože svaly perinea se hodně protahují během porodu a ochabují, což způsobuje nedobrovolný únik moči.
Jak identifikovat močovou inkontinenci
Inkontinence moči je stav, který se projevuje:
- Ztráta moči před vstupem do koupelny;
- Unikající malé proudy moči při smíchu, běhu, kašlání nebo kýchání;
- Nebyl schopen držet čůrat déle než 1 minutu.
Obvykle potíže s držením čůrat přecházejí po narození dítěte, ale cvičení v pánevní oblasti je nejlepší způsob, jak bojovat s tímto příznakem a mít úplnou kontrolu nad močí.
Podívejte se na následující video s cviky na inkontinenci moči:
Jak se léčba provádí
Léčba inkontinence moči v těhotenství má za cíl posílit svaly pánevního dna jejich kontrakcí a snížit tak epizody inkontinence moči.
Toho lze dosáhnout fyzikální terapií pomocí cvičení kontrakce svalů pánevního dna, která se nazývají Kegelova cvičení, ale v nejzávažnějších případech může být stále nutné použít elektrické stimulační zařízení, při kterém se pánevní svaly nedobrovolně stahují. kvůli lehkému a snesitelnému elektrickému proudu.
K provedení cvičení musíte:
- Vyprázdněte močový měchýř;
- Stahujte svaly pánevního dna na 10 sekund. Chcete-li zjistit, jaké jsou tyto svaly, musíte zastavit tok moči pouze při močení. Tento pohyb je ten, který musíte použít při kontrakci;
- Uvolněte své svaly po dobu 5 sekund.
Kegelova cvičení by se měla opakovat 10krát za sebou, 3krát denně.
Nejdůležitější je, aby si žena byla vědoma svalu, který se musí stahovat a stahovat několikrát denně. Čím více cviků cvičíte, tím rychleji se vyléčíte. Toto cvičení lze provádět vsedě, vleže, s otevřenými nebo zavřenými nohami.