Obsah
Světlicový olej, známý také jako šafrán, se získává ze semen rostliny Carthamus tinctorius a lze je najít v obchodech se zdravou výživou a doplňcích stravy ve formě tobolek nebo oleje.
Tento typ oleje má následující zdravotní výhody:
- Pomozte zhubnout tím, že oddálíte vyprazdňování žaludku a prodloužíte pocit sytosti;
- Působí protizánětlivě, protože je bohatý na omega-9 a vitamin E;
- Pomáhá snižovat hladinu glukózy v krvi a pomáhá kontrolovat cukrovku 2. typu
- Snižte vysoký krevní tlak zlepšením krevního oběhu;
- Snižte hladinu špatného cholesterolu, protože je bohatý na fytosteroly.
Je však důležité si uvědomit, že těchto účinků je dosaženo pouze tehdy, když je světlicový olej konzumován společně se zdravou stravou a častou fyzickou aktivitou.
Jak se bere
Pro získání jeho výhod je doporučená dávka 2 tobolky nebo 2 čajové lžičky světlicového oleje denně, nejlépe půl hodiny před nebo po hlavních jídlech nebo podle doporučení odborníka na výživu nebo bylinkáře.
Světlicový olej je vhodný pro vlasy
Kromě obecně prospěšných účinků na zdraví lze světlicový olej použít také k ošetření suchých a křehkých vlasů, protože je bohatý na vitamíny A, E a antioxidační tuky, které udržují zdraví vlasů a pokožky.
Chcete-li získat jeho výhody, musíte pomalu masírovat pokožku hlavy světlicovým olejem, protože to aktivuje místní krevní oběh a způsobí, že vlasový kořínek absorbuje olej, zanechá vlasové prameny silnější a stimuluje jejich růst. Pro tělo olej funguje jako přírodní zvlhčovač, který se rychle vstřebává pokožkou a pomáhá předcházet vráskám a celulitidě. Podívejte se také, jak pomocí oleje Baru zhubnout a zvlhčit pokožku a vlasy.
Kontraindikace a vedlejší účinky
Světlicový olej nemá žádné kontraindikace, ale měli by ho užívat pouze děti, starší lidé, těhotné ženy a kojící ženy podle doporučení lékaře nebo odborníka na výživu.
Kromě toho může jeho nadměrná konzumace způsobovat problémy, jako je zvýšený zánět v těle, artritida, deprese a snížený dobrý cholesterol, kvůli jeho vysoké hladině omega-6.
Kokosový olej je také bohatý na antioxidanty a pomáhá při hubnutí, takže kokosový olej v kapslích můžete používat takto.