Obsah
Pitná voda má několik zdravotních výhod, jako je například udržení krásné a hydratované pokožky a zdravé vlasy. Doporučuje se konzumovat alespoň 2 litry vody denně.
Voda může také pomoci v procesu hubnutí, kromě toho, že je nezbytná pro několik procesů v těle, jako je například regulace tělesné teploty a zlepšení trávení.
Výhody pitné vody
Výhody pitné vody spočívají hlavně v tom, že vaše pokožka a vlasy jsou zdravé a pomáhají regulovat střeva a snižují zácpu. Udržování dobrého příjmu tekutin má také další výhody pro rovnováhu těla, které jsou velmi důležité pro udržení zdraví obecně, například:
- Regulovat tělesnou teplotu;
- Bojujte proti akné, striím a celulitidě;
- Zlepšit funkci ledvin;
- Zabraňte výskytu ledvinových kamenů;
- Usnadněte trávení;
- Snížení otoku;
- Zlepšit krevní oběh;
- Pomozte zhubnout.
Chcete-li mít všechny výhody vody, měli byste vypít 1 až 2 litry vody denně, kterou by neměly nahrazovat džusy nebo nealkoholické nápoje. Zde jsou 4 strategie pro pití doporučeného množství vody denně:
Kromě pitné vody je dobrou strategií investovat do potravin obsahujících vodu, například meloun, ředkvičky, ananas a květák. Seznamte se s dalšími potravinami bohatými na vodu.
Výhody pití vody nalačno
Pitná voda na prázdný žaludek může stimulovat trávicí systém po dlouhém hladovění, které se provádí přes noc, a tím zlepšit trávicí proces a být tak vynikajícím domácím lékem na zácpu.
Kromě toho pití čisté vody nebo půstu citronu při teplé teplotě stimuluje střevní funkci téměř okamžitě tím, že působí jako projímadlo hned po požití a zajišťuje větší pocit plnosti a snížení chuti k jídlu.
Jak vám může voda pomoci zhubnout?
Pití vody s citronem čistí patro, čímž snižuje chuť jíst velmi sladká jídla. To je vhodné zejména na afterparty, jako jsou Vánoce nebo narozeniny, kde příjem sladkých jídel dále stimuluje spotřebu sladkostí.
Další strategií, která může v procesu hubnutí pomoci, je smíchat citron s perlivou vodou, protože pomáhá eliminovat nutkání jíst sladkosti a pít například sódu, což je nápoj velmi bohatý na cukr, sladidlo a sodík. Pití perlivé vody tedy pomáhá zlepšit příznaky nepohodlí souvisejícího s trávením a přispívá k detoxikaci těla a hubnutí.
Podívejte se na následující video a zjistěte, která jídla se rozhodnou pít více vody denně: