Obsah
Během krize závratí nebo vertigo byste měli mít oči otevřené a pevně se dívat na bod před vámi. Jedná se o vynikající strategii pro boj se závratěmi nebo závratěmi během několika minut.
Každý, kdo trpí záchvaty závratí nebo vertigo, by se však měl poradit s praktickým lékařem, aby se pokusil pochopit, zda existuje nějaký důvod pro tento příznak, aby mohl zahájit konkrétnější léčbu, která může zahrnovat užívání léků a fyzioterapeutické sezení. nebo každodenní cvičení, která lze provádět doma.
Tato cvičení a techniky lze indikovat k léčbě pocitu závratí nebo vertiga způsobeného problémy, jako je labyrinthitida, Menierův syndrom nebo benigní paroxysmální vertigo. Podívejte se na 7 hlavních příčin neustálého závratě.
Cvičení k úlevě od závratí / vertigo doma
Skvělými příklady cvičení, která lze provádět každý den doma, aby se zabránilo vzniku závratí a záchvatů závratí, jsou cvičení pronásledování očí, například:
1. Pohyb hlavy do stran: sedněte a držte předmět jednou rukou a položte jej před oči s nataženou paží. Pak byste měli otevřít paži do strany a sledovat pohyb očima a hlavou. Opakujte 10krát pouze pro jednu stranu a poté opakujte cvičení pro druhou stranu;
2. Pohyb hlavy nahoru a dolů: sedněte a držte předmět jednou rukou a umístěte jej před oči s nataženou paží. Poté pohybujte objektem nahoru a dolů 10krát podle pohybu hlavy;
3. Pohyb očí do strany: držte předmět jednou rukou a umístěte jej před oči. Poté přesuňte ruku do strany a se stále stojící hlavou sledujte objekt pouze očima. Opakujte 10krát pro každou stranu;
4. Pohyb očí pryč a zavřít: natáhněte ruku před oči a držte předmět. Poté objekt zafixujte očima a pomalu jej přibližujte k očím, dokud nebudete ve vzdálenosti 1 palce. Odstraňte objekt a 10krát jej zavřete.
Podívejte se na tyto a další tipy v následujícím videu:
Fyzioterapeutická technika pro závratě / vertigo
Stále existují některé techniky, které může fyzioterapeut provést, aby přeměnil krystaly vápníku uvnitř vnitřního ucha, které přispívají k úlevě od závratí nebo závratí a během několika minut ustávají pocitu malátnosti.
Jednou z nejpoužívanějších technik je manévr Apley, který se skládá z:
- Osoba leží na zádech a má hlavu vyloženou z postele, dělá prodloužení přibližně o 45 ° a udržuje to tak po dobu 30 sekund;
- Otočte hlavu do strany a držte pozici dalších 30 sekund;
- Osoba musí otočit tělo na stejnou stranu, kde je umístěna hlava, a zůstat po dobu 30 sekund;
- Poté musí osoba zvednout tělo z postele, ale držet hlavu otočenou na stejnou stranu po dobu dalších 30 sekund;
- Nakonec musí osoba otočit hlavu dopředu a ještě několik sekund zůstat v klidu s otevřenýma očima.
Tento manévr by se neměl provádět například v případě herniovaného cervikálního disku. A nedoporučuje se provádět tyto pohyby samostatně, protože pohyb hlavy musí být prováděn pasivně, to znamená někdo jiný. V ideálním případě by tato léčba měla být prováděna odborníkem, jako je fyzioterapeut nebo logopéd, protože tito odborníci jsou kvalifikovaní k provádění tohoto typu léčby.
Kolik užívat léky na závratě / vertigo
Praktický lékař, neurolog nebo otorinolaryngolog může doporučit užívání léků na vertigo podle jejich příčiny. Například v případě labyrinthitidy může být nutné užívat flunarizin hydrochlorid, cinnarizin nebo meklizin hydrochlorid. V případě Meniérova syndromu může být indikováno užívání léků snižujících vertigo, jako je dimenhydrát, betahistin nebo hydrochlorothiazid. Pokud je příčinou pouze benigní paroxysmální vertigo, není léčba nutná.
