Obsah
Špatný oběh je charakterizován potížemi s průchodem krve žilami nebo tepnami, které vyvolávají příznaky, jako jsou otoky nohou, bolesti nohou, studené ruce a křečové žíly na nohou.
Špatný krevní oběh je běžná situace, zejména u jedinců s nadváhou nebo u žen, které užívají antikoncepční pilulky.
Některé případy špatného oběhu mohou být dědičné a projevovat se neustále, ale u některých jedinců to může nastat kvůli jiným příčinám, jako je trávení hodně času stáním, překřížením nohou nebo stárnutím těla.
Příznaky špatného oběhu
Mezi příznaky špatného krevního oběhu patří:
- Studené ruce a nohy;
- Otok nohou a chodidel;
- Bolest a únava v nohou;
- Suchá a šupinatá kůže
- Pocit brnění v nohou
- Křečové žíly.
Aby se tyto příznaky zmírnily, mohou si pacienti na konci dne zvednout nohy polštáři nebo spát s nohama výše, než je jejich tělo.
Co dělat pro špatný oběh
Co můžete udělat pro špatný oběh je:
- Pravidelně cvičte fyzickou aktivitu;
- Noste elastické kompresní punčochy;
- Neseďte a nestůjte dlouho;
- Snižte množství soli v potravinách;
- Buďte v ideálním rozmezí hmotnosti.
Kromě těchto tipů by se jednotlivci měli vyhnout hromadění tuků a kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi každý rok, protože vysoký cholesterol zhoršuje krevní oběh.
U žen je také důležité držet krok s gynekologem, zejména při užívání antikoncepčních pilulek. Další tipy naleznete: Přírodní léčba špatného oběhu.
Špatný oběh v těhotenství
Špatná cirkulace v těhotenství je běžná situace, protože v tomto období ženské tělo produkuje více tekutin pro udržení zavlažování placenty, což ztěžuje práci žil.
Kromě toho dochází k produkci relaxinu, hormonu, který způsobuje dilataci žil, což ztěžuje návrat krve do srdce.
Aby se zabránilo špatnému oběhu, měly by těhotné ženy během dne několikrát odpočívat, nosit elastické kompresní punčochy a masírovat nohy.
Pokud uvažujete o cestování, podívejte se také na následující video a zjistěte, jaké tipy můžete dodržet, aby váš výlet nenarušil špatný oběh:
